10 navad, ki škodujejo vašim ledvicam

Po 40. letu starosti oz.delovanje ledvic, tako kot vaš vid in možgani, se stara in propada. Normalna stopnja glomerularne filtracije se bo zmanjšala za eno do dve točki na leto, res pa je, da nekaterim ljudem delovanje ledvic zelo hitro upade, nekateri pa lahko vednovzdržuje zelo dobro delovanje ledvic.

Poleg dejavnikov bolezni,slaba navada, ki poškoduje vaše ledvicene da bi vedel, da je z letirazlog, zakaj vam delovanje ledvic upada hitreje kot pri povprečnem človeku.

Navada, omenjena v knjigi »Atomske navade«, je nekakšen učinek »sestavljenih obresti«, zaradi česar je velika razlika v navadi »valjajočih se obresti«, majhnih kot atom. Če se vsak dan izboljšate za 1 odstotek, se boste po enem letu izboljšali za 37-krat. In obratno, če ponavljate takšne slabe navade, ne da bi se tega zavedali, ogrožate svojo prihodnost zaradi dialize.

Naslednjih deset ledvicam škodljivih navad temelji na 20-letnih izkušnjah nefrološkega farmacevta s Cistanche cistanche v zahodnih regijah. Upam, da boste v novem letu lahko vsi začeli varovati svoje ledvice in se izogibali tem slabim navadam, ki škodijo ledvicam!

 

 

 

 

Št. 10 Ledvične navade: uporaba napačnih posod za prehranjevanje in pitje

Še vedno je zelo pogosta uporaba vroče juhe v plastičnih vrečkah za dostavo hrane. Z uporabo nekakovostnih škatel za malico v mikrovalovni pečici ter z uporabo svetlih in pisanih skled, krožnikov in palčk pogosto pojeste veliko mehčalcev in težkih kovin, ne da bi se tega zavedali. (Priporočilo urednika: Pitje vode je zelo pomembno, vendar ne pijte 4 vrst vode! Odpoved ledvic, izpiranje težkih kovin, menstruacija pri 5 letih ...)

Od danes naprej strogo pregledujte embalažo hrane in pijače, ki pride v naš želodec, in pazite, da izbirate usposobljene proizvajalce in varne materiale.

 

Ledvicam škodljiva navada št. 9: Napačen tonik in izdelki za zdravje

Mnogi Tajvanci imajo navado, da pogosto jemljejo prehranska dopolnila in dolgo časa uživajo zdravo hrano. Obstaja veliko dodatkov za otroke za izboljšanje alergij, zdravil za hujšanje za odrasle, afrodiziakov za odrasle in vzdrževanje sklepov za starejše. Veliko zdravih živil lahko traja več let. V svoji klinični praksi sem ugotovil, da je veliko odpovedi ledvic povzročilo dolgotrajno napačen tonik.

Od danes velja, da se morate, če uporabljate katerikoli zdravstveni izdelek več kot tri mesece, še vedno posvetovati z zdravnikom in redno spremljati delovanje jeter in ledvic ter ne poslušati enostranskih besed prodajalca.

8. Ledvicam škodljiva razvada: Sedenje brez vadbe

Vse več literature ugotavlja, da je dolgotrajno sedenje prve tri razvade, ki zelo škodujejo telesu in skrajšujejo življenjsko dobo. Dolgotrajno sedenje ni samo slaba cirkulacija, celotno telo je v stanju gibanja in krčenja, kar bo poškodovalo srce, pljuča, jetra, ledvice, imuniteto, možgane, živce, mišice, kosti, metabolizem itd. , če sedite več kot šest ur na dan Ure, vsaka nadaljnja ura je podobna škodi, ki jo telo pokadite dve cigareti. Številne pisarne v Evropi in Združenih državah so začele uporabljati stoječe mize, da bi skrajšale čas sedenja.

Od danes naprej ne sedite predolgo, ko lahko stojite, ko greste iz službe, in ne ostanite na kavču po končanem delu. Vstanite vsakih 30 minut, da razgibate svoje mišice in kosti.

Kako izbrati visokokakovostno Cistanche, da ne boste poškodovali svojih ledvic

 

7. ledvicam škodljiva navada: zadrževanje urina

Zlasti za dekleta v Tajvanu imajo tajvanska dekleta zaradi neprijetnosti, ko gredo na stranišče zunaj in stranišče ni čisto, pogosto navado zadrževati urin že od otroštva. Da bi zmanjšali uriniranje, nočejo niti piti vode. Protin itd. bo v daljšem časovnem obdobju povzročil hitro staranje delovanja ledvic. Zaradi slabe navade zadrževanja urina bo pogosto uriniranje, uhajanje urina in nujnost po starosti. Treba je razviti dobro navado, da danes ne zadržujemo urina.

Na seznamu sta tudi pitje pijač in pozno spanje! Na naslednji strani si oglejte 6 najbolj škodljivih navad, ki so jih poznali slavni nefrološki zdravniki, in se začnite izogibati protipehotnim minam že danes!

 

Št. 6 Ledvične navade: pijače, prigrizki in predelana hrana

Tajvan ima največjo gostoto supermarketov, trgovin s pijačami in zajtrkovalnic na svetu. Skupaj s kulturo nočne tržnice so mladi že od mladosti pili le brezalkoholne pijače in ne prekuhane vode. Jedo le priročno predelano hrano za malice in prigrizke. ljudi skrbi. Priporočljivo je, da od danes razvijete dobro navado pitja navadne vode ter uživanja naravnih prototipov in sezonske hrane. (Priporočilo urednika: močan okus ne škodi le ledvicam, ampak tudi jetrom! Dnevna prehrana japonske medicine za boj proti zamaščenim jetrom)

 

Ledvicam škodljiva navada št. 5: zdravila proti bolečinam, antibiotiki in zloraba zdravil brez recepta

Na Tajvanu je zelo priročno kupovati zdravila. Protibolečinske tablete, antibiotike in zdravila proti prehladu je enostavno kupiti, kar pogosto vodi v zlorabo drog. Preveč kroničnih glavobolov, bolečin v sklepih ali avtoimunih bolezni je bilo klinično ugotovljenih, protibolečinska sredstva ali zdravila pa so jemali več kot nekaj let, kar povzroča različne akutne in kronične poškodbe ledvic. Od danes naprej ne kupujte antibiotikov sami. Če potrebujete protibolečinsko, protivnetno ali zdravilo brez recepta več kot tri dni, se posvetujte z zdravnikom! (Priporočilo urednika: Se bojite jemati zdravilo, ki bi poškodovalo ledvice? Če tega ne storite, bo to povzročilo hudo poškodbo ledvic!)

4. ledvicam škodljiva navada: visok pritisk in pozno spanje

Visok pritisk in dolgotrajno spanje ne povzročata samo poslabšanja imunosti, temveč zlahka povzročita tudi krvni tlak, krvni sladkor brez nadzora in pogosto uriniranje ponoči. Visok pritisk in pozno spanje sta pogosto pomembna dejavnika, ki povzročata poslabšanje delovanja ledvic. Z današnjim dnem se znebite slabe navade dolgotrajnega spanja, razvijte navado zgodnjega odhajanja v posteljo in zgodnjega vstajanja ter obvezno zaspite pred enajsto uro; dobra uporaba vadbe in meditacije je tudi dober način za lajšanje stresa.

 

Ledvicam škodljiva razvada št. 3: Kajenje in onesnaženost zraka PM2,5

 

Glomerul je mikrovaskularna krogla. Kajenje in onesnažen zrak ne škodujeta samo pljučem, ampak tudi ožilju in presnovi. Zazaščititi ledvice, z današnjim dnem morate prenehati kaditi. Ko je onesnaženost zraka resna, morate tesno zapreti okna in ne hoditi ven zaradi dejavnosti.

Ledvicam škodljiva razvada št. 2: dieta z veliko maščobami, soljo in sladkorjem

Sladkorna bolezen, visok krvni pritiskin protin so prva štirivzroki za poškodbe ledvic, tri od njih pa so povezane z dieto z veliko maščobami in sladkorjem. Z današnjim dnem zmanjšajte delež zunanjih začimb jedem in omakam, uporabljajte naravne začimbe čebule, ingverja, česna, čilija ipd. ter uživajte več prehranskih vlaknin!

 

Ledvicam škodljiva razvada št. 1: pitje premalo vode

Ledvični glomeruli so posamezne filtracijske kroglice. Če ne pijete dovolj vode, to neposredno vpliva na hitrost glomerulne filtracije. Klinično sem opazil, da mnogi Tajvanci že od mladosti ne marajo piti vode. Čakajo, dokler niso zelo žejni. Piti vodo. Od danes naprej si zapomnite, da vsak dan popijete 3 do 4 odstotke svoje telesne teže prekuhane vode!

Zgoraj je seznam desetih navad Tajvancev, ki po mojem mnenju najbolj škodijo ledvicam. Koliko jih imate? Prej ko se znebite slabih navad, tem bolje. Teh desetih slabih navad se morate znebiti na začetku novega leta, še posebej tisti s kronično ledvično odpovedjo, da pomagate svojim ledvicam pomagati!