9 stvari, ki bi jih morali vedeti o Alzheimerjevi bolezni
Apr 12, 2022
Raziskava med 500000 evropskimi upokojenci je pokazala, da je bilo pri tistih, ki so zapustili delovno silo pri 65 letih, 14 odstotkov manj verjetnosti, da bodo zboleli za Alzheimerjevo boleznijo, kot pri tistih, ki so zapustili delovno silo pri 60 letih. Kaže, da je poznejša upokojitev manj nagnjeni k demenci. Študija, ki je pregledala zdravstvene in zavarovalniške kartoteke več kot 429000 delavcev v Franciji, je pokazala, da po upokojitvi, je za USA TODAY povedala Carole Dufouil, direktorica raziskav na francoskem nacionalnem inštitutu za zdravje. Nato se "za vsako dodatno leto dela tveganje za razvoj demence zmanjša za 3,2 odstotka."
Tudi če odložite upokojitev, bo upokojitev vedno prišla. Kako se lahko upokojiš, ne da bi izgubil razum in preprečiš Alzheimerjevo bolezen?
Na Japonskem je Tsukiyamaji, ki trdi, da je videl možgane 10000 ljudi, in je direktor klinike Kitagawa Inštituta za klinično medicino Kono, nedavno izdal novo knjigo »Demenca brez upokojitve: 17 novih navad za regeneracijo možganov". V knjigi je poudarjeno, da v medicini ne obstaja izraz »upokojitvena demenca«. Tako imenovana »upokojitvena demenca« je dolgotrajna poškodba možganov, ki sčasoma povzroči kognitivno okvaro, vendar se veliko ljudi preprosto upokoji. Meni, da tveganje za demenco zaradi zmanjšanega delovanja možganov preži pred upokojitvijo. Veliko ljudi se ne ozira na tveganje demence in varno živi družabno življenje. Po upokojitvi možgani nenadoma zapadejo v nestabilno stanje, kar lahko vodi v demenco. Ali je možno, da se vi ali vaša družina upokojite z demenco?
Rešite naslednji kviz in ugotovite, ali obstaja tveganje za Alzheimerjevo bolezen
Če ste 40-50-letni pisarniški delavec:
1. Nezaupanje v delo.
2. Čas odhoda domov z dela ni določen.
3. Delo ni načrtovano.
4. V primerjavi s tistimi v svojih 20-ih se je njihova teža znatno povečala.
5. Zdravstveni pregledi so odkrili visoke krvne lipide, visok krvni tlak ali sladkorno bolezen.
6. Samski, brez hobijev in okoli vas ni nikogar, s katerim bi se pogovarjali.
7. Ne dobi dovolj počitka.
8, pogosto dan brez besed.
9, pogosto čutijo utrujenost oči ter bolečine v ramenih in vratu.
10. Skoraj ne grem ven in skoraj nimam sonca.
Če zgornjih 10 vprašanj ustreza 5 točkam, to pomeni, da delovanje možganov utripa rumeno. Festival Tsukiyama predlaga, da takoj spremenite svoje življenjske navade.
Vendar pa upad delovanja možganov ne nastane v enem dnevu. Pomislite na svojih 20 ali 30 let, ali vaše življenjske navade povzročajo zgodnjo upokojitev vaših možganov in povečujejo tveganje za Alzheimerjevo bolezen?
1. Nepravilno življenje, čas zbujanja in odhoda v posteljo ni določen.
2. Slaba kakovost spanja zaradi dela in socialne interakcije, na primer manj kot 6 ur spanja na dan.
3. Čas treh obrokov ni določen in pogosto ne jedo zajtrka.
4. Pijte skoraj vsak dan. Zadnje čase uporabljam alkohol za pomoč pri spanju.
5. Informacije, ki jih berem vsak dan, so povezane skoraj samo z delom, o službi pa razmišljam še vedno, ko grem domov.
6, pogosto delajo nadure, skoraj brez počitka. Nadurno delo ob sobotah in nedeljah.
7. Samski, brez hobijev in okoli vas ni nikogar, s katerim bi se pogovarjali.
8. V zdravstvenem pregledu so pogosto rdeče črke, kot so visoka sečna kislina, debelost ali nenormalno delovanje jeter.
9. Brez zaupanja vase, brez načrta, kaj početi ali gojiti v prihodnji karieri.
Več elementov kot se ujema z zgornjim testom, večja je verjetnost, da bo dolgoročno poškodoval možgane. Če takšno življenjsko navado ohranite v mladosti, boste v starosti zlahka zboleli za »upokojitveno demenco«.
Tsukiyama nadalje predlaga, da delavci ustvarijo možgane, specifične za delo. Ko se upokojiš, možganov, specifičnih za delo, ni treba uporabljati, in moraš začeti uporabljati druge dele možganov, kot je nakupovanje, opravljanje gospodinjskih opravil, vse je v redu, se pravi, ustvariti moraš možgane, ki bodo lahko sprejeli nove stvari.
Dr. Tsukiyama je v svoji novi knjigi predlagal "tri stopnje demence brez upokojitve" in to je tudi sam izvajal:
Ne spreminjajte življenjskega sloga, da preprečite Alzheimerjevo bolezen
»Vsako jutro vstanem ob 4.30, sprehajam psa ob 5:00, gledam televizijo in telovadim ob 6.25, enako velja za soboto in nedeljo. Tudi če je obremenitev vsak dan drugačna , potem ko vstaneš ob določeni uri, bosta delo in počitek približno enaka in moraš imeti svoje življenje. ura,« je dejal Tsukiyama v intervjuju za medije.
Ne pretiravajte s svojimi možgani, da preprečite Alzheimerjevo bolezen
Pri starosti 45 Tsukiyama Festival upošteva fizično moč. Pri 45 letih je pustil službo kirurga in počasi spremenil način dela. V mladosti je prav, da ostaneš pozno pokonci, zdaj pa tega ne siliš. Čez dan trdo delajte, ponoči pa dobro počivajte. "Ko pomislim na 'ne delaj preveč', dejansko lahko delam," je dejal Tsukushi.
Sprejemanje novih stvari za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni
Festival Tsukiyama je začel pisati knjige z uporabo aplikacij za prepoznavanje govora. Takoj ko se mu v tramvaju porodi ideja, se pogovori po mobilnem telefonu in iz prve roke pokaže prednosti sprejemanja nove tehnologije.
Cistancheglikozidi(glikozid cistanche, GC) lahko izboljša učenje in raven spomina bolnikov zAlzheimerjeva bolezenbolezen, zmanjšajo vsebnost malondialdehida (MDA) v možganskem tkivu in povečajo glutation peroksidazo (GSH). -Px),superoksiddismutazaaktivnost (superoksid dismutaze, SOD), zmanjša aktivnost acetilholin esteraze (acetilholin esteraze, TChE), možganske celiceapoptozain zmanjša kopičenje kalcija v možganskem tkivu. Mehanizem je v tem, da skupni glikozidi cistanche povečajo aktivnostprostradikalenčiščenjeencime, zmanjšajo reakcijo peroksidacije lipidov, zmanjšajo vsebnost kalcija v možganskem tkivu in zavirajoapoptozamožganskih celic, induciranih s QA; mehanizem delovanja je povezan tudi zantioksidantaktivnost skupnih glikozidov cistanche. Celotni glikozidi cistanhe imajo lahko tudi dober zaščitni učinek na ultrastrukturo hipokampusa pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo. Skupni glikozidi cistanche lahko upočasnijo staranje inpreprečevanje in zdravljenje Alzheimerjeve bolezniprek anantioksidant.
Za več informacij:ali.ma@wecistanche.com
