Opazovalna študija o šestih zdravih življenjskih slogih in upadu spomina pri kitajskem prebivalstvu!

Ste že kdaj doživeli nekaj, kar je prišlo iz vaših ust, pa ste nenadoma pozabili, kaj ste želeli povedati; ko ste šli ven, se niste mogli spomniti, ali so bila vrata zaklenjena ali so bile luči ugasnjene; dal sem ga v žep obleke; ko sem šel v kuhinjo, se nisem mogel spomniti, kaj bom naredil.

Kliknite za cistanche tubulosa Australia za spomin

Ko odraščamo, je normalno, da delovanje možganov in spomin slabša, vendar to ne povzroča le velike stiske v našem življenju, ampak tudi povečuje tveganje za demenco pri starejših. V zadnjih letih je veliko pozornosti pritegnilo preprečevanje nevrodegenerativnih bolezni s spremembo življenjskega sloga. Vse več raziskav kaže, da lahko zdrav življenjski slog pomaga upočasniti kognitivni upad in zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Poleg tega je zdrav način življenja povezan tudi s podaljšanjem pričakovane življenjske dobe.

Ugotovljeno je bilo, da staranje, genotip apolipoproteina E (APOE) ε4, kronične bolezni in življenjski slog vplivajo na spomin pri ljudeh. Med njimi vse več pozornosti raziskovalcev pritegne spreminjanje življenjskega sloga kot v javnosti zlahka sprejemljivo vedenje. Čeprav se raziskave o vplivu zdravega življenjskega sloga na kognicijo še naprej razvijajo, se le nekaj študij osredotoča na njegov vpliv na spomin in večina jih je horizontalnih in nezadostnih za oceno razmerja med dolgoročnim zdravim načinom življenja in upadom spomina.

Poleg tega te študije ne upoštevajo interakcije med zdravim načinom življenja in genetskim tveganjem. Zato so potrebne longitudinalne študije za nadaljnjo določitev učinka zdravega načina življenja na upad spomina pri starejših odraslih ob prisotnosti genetskega dejavnika (alel APOE ε4).

25. januarja 2023 je skupina Jia Jianpinga s Capital Medical University objavila raziskovalni članek z naslovom »Povezava med zdravim načinom življenja in upadom spomina pri starejših odraslih: 10-letna, populacijska, prospektivna kohortna študija« v mednarodno priznani revija British Medical Journal z uporabo raziskovalnih podatkov velike skupine prebivalcev (Kitajska kognitivna študija o staranju, COAST) za preučevanje zdravega življenjskega sloga kitajskega prebivalstva: zdrava prehrana (držati se priporočenega vnosa vsaj 7 od 12 primernih živil) ), redna telesna dejavnost (več ali enako 150 minut zmerne intenzivnosti ali več kot ali enako 75 minut močno intenzivne na teden), aktivna družabna dejavnost (več kot ali enako 2-krat na teden), aktivna kognitivna aktivnost aktivnost (več kot ali enako 2-krat na teden), nikoli ali nikoli Kajenje, nikoli pitje je povezano z upočasnjenim upadanjem spomina, tudi v prisotnosti alela APOE ε4. Raziskava lahko vsebuje pomembne namige o zaščiti pred izgubo spomina pri starejših odraslih.

Udeleženci so bili starejši od 60 let, kognitivno normalni in so bili podvrženi genotipizaciji apolipoproteinskega jajca (APOE). Udeleženci so bili iz 12 provinc severne, južne in zahodne Kitajske, ki so predstavljale geografske značilnosti, stopnjo urbanizacije, ekonomski status, prehranjevalne vzorce ter kulturne in socialne razlike. Osebe z življenjsko nevarnimi boleznimi, izgubo sluha ali vida so bile izključene.

Osebe z blago kognitivno okvaro ali demenco so bile izključene. Udeleženci s štirimi do šestimi dejavniki zdravega načina življenja so bili razvrščeni kot ugodni, dva do tri kot povprečni in od nič do ena kot neugodni. Funkcija spomina je bila ocenjena s testom slušnega verbalnega učenja Svetovne zdravstvene organizacije/UCLA (AVLT), globalna kognitivnost pa je bila ocenjena z mini pregledom duševnega stanja (MMSE). Linearni mešani modeli so bili uporabljeni za raziskovanje vpliva dejavnikov življenjskega sloga na spomin v študijskem vzorcu.

Rezultati študije so pokazali, da so imeli udeleženci v ugodni skupini v {{0}}letnem obdobju spremljanja (2009-2019) počasnejši upad spomina kot udeleženci v neugodni skupini ({{6 }}.028 točk/leto, 95-odstotni interval zaupanja 0,023 do 0,032, P<0.001). APOE ε4 carriers with favorable (0.027, 95% confidence interval 0.023 to 0.031) and mean (0.014, 0.010 to 0.019) lifestyles showed slower memory decline than those with unfavorable lifestyles. 

Med nosilci ε4, ki niso APOE, so bili podobni rezultati opaženi pri udeležencih v ugodni skupini (0.029 točk/leto, 95-odstotni interval zaupanja 0.019 na 0.039) in povprečno skupino (0,019, 0,011 do 0,027) v primerjavi s tistimi v neugodni skupini. Status APOE ε4 in profil življenjskega sloga nista pokazala pomembnega vpliva na upad spomina (P=0.52).

Ta študija o zdravem življenjskem slogu in upočasnitvi upada spomina pri kitajski populaciji je "zdravo življenje" ponovno vključila v vidno polje javnosti. Težnja ljudi po zdravju se od rojstva medicine ni nikoli ustavila. Kljub izjemnemu napredku medicinske tehnologije je veliko bolezni trenutno neozdravljivih. Glede na neizogibne poškodbe telesa, visoke zdravstvene stroške in omejena zdravstvena sredstva med operacijo je ohranjanje zdravega načina življenja najbolj ekonomično in sprejemljivo zdravljenje.

Z nenehnim poglabljanjem ustreznih raziskav je bilo dokazano, da zdrava prehrana, redna telesna vadba, pozitiven socialni stik, pozitivne kognitivne dejavnosti, nikoli ali nikoli kajenje in nikoli pitje alkohola ne le upočasnjujejo upadanje spomina, ampak tudi zmanjšujejo tveganje za demence. tveganje za nastanek bolezni in zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja.

Če povzamemo, če se izvedejo ustrezni posegi za zdrav življenjski slog celotnega ljudstva in se koncept zdravljenja, osredotočenega na zdravljenje, promovira v "osredotočenega na zdravje", bo upad spomina pri starejših na Kitajskem učinkovito nadzorovan.

Kako Cistanche izboljša spomin?

Cistanche je zelišče, ki se v kitajski medicini tradicionalno uporablja za izboljšanje spomina in kognitivnih funkcij. Vsebuje več aktivnih spojin, ki dokazano krepijo spomin in ščitijo pred kognitivnim upadom, povezanim s starostjo. Ena od ključnih aktivnih spojin v Cistanche je ehinakozid, za katerega se je izkazalo, da poveča proizvodnjo živčnih rastnih faktorjev v možganih. Ti rastni dejavniki pomagajo podpirati rast in vzdrževanje zdravih nevronov, ki so bistveni za spomin in kognitivne funkcije. Cistanche vsebuje tudi druge spojine, kot sta akteozid in verbaskozid, za katere se je izkazalo, da imajo antioksidativne in protivnetne učinke. Te lastnosti pomagajo zaščititi možgane pred poškodbami, ki jih povzročata oksidativni stres in vnetje, kar lahko prispeva k kognitivnemu upadu. Na splošno se je pokazalo, da Cistanche izboljšuje spomin in kognitivne funkcije s spodbujanjem rasti in vzdrževanjem zdravih nevronov ter z zaščito možganov pred poškodbami, ki jih povzročata oksidativni stres in vnetje.