Vas še vedno muči zaprtje? Delite več rešitev
Nov 22, 2023
Zaprtje se nanaša na stanje, za katerega so značilni suho in trdo blato, težave pri iztrebljanju ali zmanjšana pogostost iztrebljanja ter nelagodje. Normalni ljudje imajo običajno odvajanje blata 1- do 2-krat na dan. Če jedo malo in so malo aktivni, je normalno, da odvajajo blato enkrat na 2 do 3 dni brez kakršnega koli nelagodja. Če imate napihnjen trebuh, bolečino, veliko analno težo in brez odvajanja blata več kot 48 ur, vam lahko diagnosticirajo zaprtje.
Razvrstitev zaprtja
Defekacija je kompleksen fiziološki proces, ki vključuje številne dejavnike. Na primer, prekomerno krčenje ali sprostitev debelega črevesa iz katerega koli razloga lahko povzroči zaprtje. Glede na različne vzroke lahko zaprtje razdelimo na organsko zaprtje, funkcionalno zaprtje in druge vrste.
Organsko zaprtje se nanaša na zaprtje, ki ga povzročajo lezije v določenih trdnih organih v telesu, kar povzroči motnje defekacije, kot so rak debelega črevesa, rak danke itd.
Funkcionalno zaprtje povzročajo dejavniki, kot so uživanje premalo ali preveč rafinirane hrane, slabe črevesne navade ali zloraba odvajal. Funkcionalno zaprtje, znano tudi kot običajno zaprtje, preprosto zaprtje in kronično zaprtje, je pogostejše pri starejših.
vzroki za zaprtje
● Pomanjkanje defekacijske moči: starejši in bolni (ali kronično bolni ali po porodu) imajo oslabljeno diafragmo, trebušne mišice in krčenje mišice levator ani, zaradi pomanjkanja defekacijske moči bo blato težko odvajati.
● Nezadostna črevesna stimulacija: zaradi majhne količine hrane ali premalo vlaknin v hrani je črevesna stimulacija nezadostna in težko povzroči refleksno peristaltiko debelega črevesa in danke, zaradi česar se ostanki hrane predolgo zadržujejo v črevesju. in vodo, ki se pasivno absorbira. Blato je suho in težko odhaja.
● Počasna gibljivost prebavil: pomanjkanje vitamina B ali bolezni, kot sta hipotiroidizem in sladkorna bolezen, povzročijo upočasnjeno gibljivost prebavil, prehajanje hrane je upočasnjeno in pojavi se zaprtje.
● Stresna funkcija črevesne stene je oslabljena: dolgotrajna uporaba stimulativnih odvajal povzroči, da se nevroreceptorske celice borijo proti driski in vzdržujejo normalne fiziološke funkcije med drisko, stres pa tudi zmanjša aktivnost defekacije, kar na koncu oslabi stres črevesja. steno in poslabša zaprtje.
● Črevesna hipermotiliteta: Ko so parasimpatični živci nenormalno vzburjeni, bo črevesna gibljivost podvržena krčevitim kontrakcijam. V tem času se izmenično pojavljata zaprtje in driska. Iztrebljeno blato spastično debelo črevo razreže v zrnate trde grudice, ki spominjajo na ovčje blato.
● Psihološki dejavniki: čezmerni čustveni stres, depresija ali močna mentalna stimulacija, ki vodi do disfunkcije možganske skorje in avtonomnega živčnega sistema, kar lahko povzroči zaprtje.
Razširitev vsebine
Tradicionalna kitajska medicina verjame, da je zaprtje večinoma posledica utrujenosti, notranjih poškodb, starosti in slabosti, pomanjkanja qija in krvi ter zastalega yina in mraza. Metode zdravljenja so predvsem spodbujanje qi-ja in usmerjanje stagnacije, obnavljanje qi-ja in hranjenje krvi ali ogrevanje janga za lajšanje zaprtja. Če je blato suho in zavozlano zaradi toplotne bolezni in poškodbe telesnih tekočin, bi morala biti glavna metoda odvajanje toplote in navlažitev črevesja. Uporaba "juhe iz belega tigra" je druga stvar. (Opomba: Baihu decoction je sestavljen iz rabarbare, Glauberjeve soli, citrus aurantium in Magnolia officinalis. Ima močan učinek lajšanja vročine in odvajala. Uporablja se predvsem za ljudi z visoko vročino, ki trpijo zaradi prekomerne vročine in suhega blata. se ne sme uporabljati ob običajnem času.)
Glavni simptomi zaprtja
● Pogostost defekacije je redka, manj kot 2-krat na teden; blato je majhno po volumnu, trdo po strukturi, težko ga je iztrebljati in na otip je nepopolno.
● Občutki nelagodja, kot so napenjanje v trebuhu, bolečine v trebuhu, težka teža, riganje, slab zadah, čezmerni prdci itd.
● Izguba apetita, glavobol, omotica ali nemir.
zaprtje prehranski tabuji
● Primerno: jejte več sadja, zelenjave in celih zrn, kot so surove hruške, lubenice, grozdje, špinača, zelena, fižolov kalčki, bambusovi poganjki, piščanci, oljna ogrščica, koruza itd., da povečate količino vlaknin. Poleg tega lahko živila, ki proizvajajo pline, kot so krompir, buče, redkvice, fižol itd., prav tako stimulirajo črevesje, spodbujajo črevesno peristaltiko in povečajo pogostost odvajanja.
Za starejše in slabotne bolnike ali bolnike s črevesnimi krči in blatom, podobnim ovčjim iztrebkom, hrana z veliko ostanki morda ne bo koristna. Izberete lahko kruh, mleko, sadje z manj ostanki, zelenjavo, gobe, alge, med, sok itd.
● Izogibajte se: ocvrti hrani in hrani na žaru, začinjeni hrani, rafiniranim riževim rezancem, hrani brez vlaknin in alkoholnim pijačam.
Prehranski recepti tradicionalne kitajske medicine
Banana, dušena s kamenim sladkorjem
[Kako narediti kimono] 2 olupljeni banani, dodajte ustrezno količino kamenega sladkorja, poparite v vodi, 2-krat na dan, vzemite več dni.
[Učinkovitost] Banana je sladka in hladna ter ima funkcije odvajanja toplote in vlaženja, razstrupljanja in glajenja črevesja, tonizira sredino in nevtralizira želodec.
[Tabuji] Primeren je za šibke ljudi s hudim zaprtjem, ni pa primeren za sladkorne bolnike.
Medena pasta iz murve
[Kako narediti kimono] 1000 gramov sveže murve, dvakrat razkuhamo, odvzamemo 1000 ml prevretka, zgostimo na počasnem ognju, izmerimo gostoto, dodamo 300 gramov svežega medu, ponovno zavremo in ugasnemo ogenj, ohladimo. in ustekleničite. Vsakič vzemite 20 ml s toplo vodo, 2 ali 3 krat na dan.
[Učinkovitost] Mulberry ima sladko in hladno naravo ter ima funkcije hranjenja ledvic, hranjenja yina in hranjenja krvi; med je sladek in nevtralen ter vstopa v meridiane vranice, želodca in debelega črevesa ter lahko navlaži črevesje, lajša zaprtje, navlaži pljuča in lajša kašelj. Dolgotrajno jemanje tega mazila dobro vpliva na zaprtje zaradi pomanjkanja krvi in suhost telesnih tekočin.
[Tabuji] Primerno za starejše, slabotne in tiste s pomanjkanjem qija in krvi.
Celoviti ukrepi za preprečevanje in zdravljenje zaprtja
● Prilagodite prehrano: Poleg zgoraj omenjenih prehranjevalnih tabujev prilagodite prehrano z jasnim namenom. Da bi bila defekacija gladka, je treba najprej spodbuditi črevesno peristaltiko, drugič pa povečati količino blata. V skladu s tem namenom je treba zaužiti več prehranskih vlaknin, jesti več zelenjave in sadja ter jesti manj rafiniranega riža in rezancev.
● Pijte več vode: 2/3 blata normalne osebe je voda. Če je vode premalo, lahko postane blato suho in trdo. Vsako jutro popijte skodelico lahke slane ali prekuhane vode, da olajšate iztrebljanje. Starejši morajo tudi zavestno povečati količino popite vode, ki ni le koristna za lajšanje zaprtja, ampak tudi koristna za zmanjšanje viskoznosti krvi.
● Razvijte dobro navado rednega odvajanja blata: redno odvajanje blata bo oblikovalo pogojni refleks in poskrbelo, da bo odvajanje redno, kar bo pomagalo pri lajšanju zaprtja. Ko hrana vstopi v želodec, se gibljivost debelega črevesa začne povečevati zaradi refleksnega delovanja. Potreba po odvajanju se najverjetneje pojavi vsak dan po zajtrku, saj je v tem času črevesna gibljivost najmočnejša, kar je tudi najboljši čas za odvajanje. Če ne morete iztrebljati ali izgubite željo po iztrebljanju, se lahko sčasoma razvije običajno zaprtje.
● Ustrezno vadite vsak dan: spodbujajte krvni obtok po telesu in spodbujajte tudi gibanje debelega črevesa, trebušnih mišic in diafragme. Zaradi učinka gravitacije so v gibanju celotna prebavila, kar je zelo učinkovito pri lajšanju zaprtja in pospeševanju iztrebljanja.
Naravno zeliščno zdravilo za lajšanje zaprtja - Cistanche
Cistanche je rod parazitskih rastlin, ki spada v družino Orobanchaceae. Te rastline so znane po svojih zdravilnih lastnostih in se že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini (TCM). Vrste Cistanche najdemo predvsem v sušnih in puščavskih regijah Kitajske, Mongolije in drugih delov Srednje Azije. Za rastline Cistanche so značilna mesnata, rumenkasta stebla in so zelo cenjene zaradi potencialnih koristi za zdravje. V TKM se verjame, da ima Cistanche tonične lastnosti in se običajno uporablja za hranjenje ledvic, povečanje vitalnosti in podporo spolne funkcije. Uporablja se tudi za reševanje težav, povezanih s staranjem, utrujenostjo in splošnim dobrim počutjem. Čeprav ima Cistanche dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni medicini, znanstvene raziskave o njeni učinkovitosti in varnosti še potekajo in so omejene. Znano pa je, da vsebuje različne bioaktivne spojine, kot so feniletanoidni glikozidi, iridoidi, lignani in polisaharidi, ki lahko prispevajo k njegovim zdravilnim učinkom.
Wecistanchejevacistanche v prahu, cistanche tablete, cistanche kapsule,in drugi izdelki so razviti z uporabopuščavacistanchekot surovine, vse skupaj pa dobro vpliva na lajšanje zaprtja. Specifični mehanizem je naslednji: Cistanche naj bi imel potencialne koristi za lajšanje zaprtja na podlagi tradicionalne uporabe in nekaterih spojin, ki jih vsebuje. Medtem ko so znanstvene raziskave o učinku Cistanche na zaprtje omejene, se domneva, da ima več mehanizmov, ki lahko prispevajo k njegovemu potencialu za lajšanje zaprtja. Odvajalni učinek: Cistanche se že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini kot zdravilo za zaprtje. Domneva se, da ima blag odvajalni učinek, ki lahko pomaga spodbujati gibanje črevesja in povzroči zaprtje. Ta učinek je mogoče pripisati različnim spojinam v Cistancheju, kot so feniletanoidni glikozidi in polisaharidi. Vlaženje črevesja: Na podlagi tradicionalne uporabe velja, da ima Cistanche vlažilne lastnosti, posebej usmerjene na črevesje. Spodbujanje hidracije in mazanja črevesja lahko pomaga zmehčati orodja in olajšati lažji prehod ter tako ublažiti zaprtje. Protivnetni učinek: zaprtje je lahko včasih povezano z vnetjem v prebavnem traktu. Cistanche vsebuje določene spojine, vključno s feniletanoidnimi glikozidi in lignani, za katere se verjame, da imajo protivnetne lastnosti. Z zmanjšanjem vnetja v črevesju lahko pomaga izboljšati rednost odvajanja blata in lajša zaprtje.