Kronično zaprtje je lahko znak poslabšanja zdravja

Kronično zaprtje je lahko povezano s kognitivnim upadom, kaže študija, predstavljena 19. julija na mednarodni konferenci Alzheimerjevega združenja na Nizozemskem. 16 % svetovnega prebivalstva trpi za zaprtjem, starejši pa so še posebej nagnjeni k nerednemu odvajanju blata. V tej tekoči študiji je bilo kronično zaprtje opredeljeno kot odvajanje blata vsake tri dni ali več. Kronično zaprtje je bilo povezano s 73 % večjim tveganjem za subjektivni kognitivni upad in dokazano vodi do sprememb v črevesni mikrobioti. Kognitivna funkcija je krovni izraz za duševne sposobnosti osebe, kot so mišljenje, sklepanje, učenje, odločanje, reševanje problemov, pozornost in spomin.

Kliknite za najboljše odvajalo za zaprtje

Čeprav je kronično zaprtje povezano z anksioznostjo, depresijo in vnetjem, Združenje za Alzheimerjevo bolezen pravi, da obstaja več neodgovorjenih vprašanj o povezavi med prebavnim zdravjem in kognitivnimi funkcijami.

Skupina za novo študijo je pregledala 112000 odraslih, ki so sodelovali v študiji zdravja medicinskih sester, študiji zdravja medicinskih sester II in študiji spremljanja zdravstvenih delavcev. Končana sta prva dva študija medicinskih sester. Študija preučuje dejavnike tveganja za glavne kronične bolezni pri severnoameriških ženskah. Tretja študija še poteka. Raziskuje iste dejavnike tveganja pri moških.

Ta najnovejša študija o zaprtju je uporabila podatke o pogostosti odvajanja blata udeležencev od leta 2012 do 2013, njihove samoocene njihove kognitivne funkcije od 2014 do 2017 in znanje nekaterih udeležencev o njihovi kognitivni funkciji od 2014 do 2018. Objektivno merilo delovanja.

Raziskovalci so ugotovili, da so imeli udeleženci, ki so trpeli zaradi zaprtja, znatno slabšo kognicijo kot tisti, ki so imeli blato enkrat na dan. Škoda, ki jo povzroča zaprtje, je enakovredna trem ali več letom kroničnega kognitivnega staranja. Ugotovili so tudi, da so imeli ljudje, ki so imeli dvakratno blato na dan, tudi povečano kognitivno tveganje, vendar je bilo to manj verjetno.

Dong Wang, višji raziskovalec na Harvard Medical School, Brigham and Women's Hospital in Harvard School of Public Health, je dejal: "Te ugotovitve poudarjajo pomen klinikov, ki razpravljajo o zdravju črevesja, zlasti o zaprtju, s svojimi starejšimi pacienti. Preprečevanje zaprtja in posegi za izboljšanje zdravja črevesja vključuje uživanje zdrave prehrane, bogate z živili z visoko vsebnostjo vlaknin in polifenolov, kot so sadje, zelenjava in cela zrna; dopolnjevanje z vlakninami; pitje dovolj vode vsak dan; in redno telesno dejavnost."

Ločena študija, objavljena v reviji Neurology februarja, je pokazala, da so imeli ljudje, ki so redno jemali odvajala, večje tveganje za demenco v primerjavi s tistimi, ki niso. Soavtor študije Sha Feng z Inštituta za napredno tehnologijo Shenzhen Kitajske akademije znanosti je dejal: "Ključnega pomena je najti načine za zmanjšanje tveganja za demenco pri ljudeh z identifikacijo dejavnikov tveganja, ki jih je mogoče spremeniti. Opraviti moramo več raziskav nadalje raziskati povezavo med odvajali in demenco, ki smo jo našli v naši študiji. Če bodo naše ugotovitve potrjene, lahko zdravstveni delavci spodbudijo ljudi, da sprejmejo spremembe življenjskega sloga, kot so pitje več vode, povečanje količine vlaknin v prehrani in dodajanje več aktivnosti v njihovo dnevno rutino za zdravljenje zaprtja."

Če dobite dovolj vlaknin iz zelenjave, sadja, polnozrnatih žitaric in oreščkov, lahko preprečite zaprtje. Uprava za hrano in zdravila priporoča, da naj bo vaš skupni dnevni vnos vlaknin vsaj 25 gramov. Zaužitje zadostne količine vode lahko tudi zmehča blato, vadba nekajkrat na teden pa lahko tudi pomaga preprečiti zaprtje.

Pomembno je tudi razumeti naravo izziva in individualnost črevesnih bakterij in mikrobiote.

"Črevesni mikrobiom vsakega človeka se zdi edinstven, skoraj kot prstni odtis," pravi gastroenterologinja Monia Wolang z Medicinske fakultete Univerze v Južni Karolini Greenville. Znanstveniki se še vedno učijo, kako manipulirati s črevesjem. mikrobiota za spodbujanje zdravja in lajšanje bolezni. Usmerjanje na mikrobiom je obetavno, vendar še vedno veliko ne vemo, zlasti če upoštevate, kako se razlikuje od osebe do osebe."

Naravno zeliščno zdravilo za lajšanje zaprtja - Cistanche

Cistanche je rod parazitskih rastlin, ki spada v družino Orobanchaceae. Te rastline so znane po svojih zdravilnih lastnostih in se že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini (TCM). Vrste Cistanche najdemo predvsem v sušnih in puščavskih regijah Kitajske, Mongolije in drugih delov Srednje Azije. Za rastline Cistanche so značilna mesnata, rumenkasta stebla in so zelo cenjene zaradi potencialnih koristi za zdravje. V TKM se verjame, da ima Cistanche tonične lastnosti in se običajno uporablja za hranjenje ledvic, povečanje vitalnosti in podporo spolne funkcije. Uporablja se tudi za reševanje težav, povezanih s staranjem, utrujenostjo in splošnim dobrim počutjem. Čeprav ima Cistanche dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni medicini, znanstvene raziskave o njeni učinkovitosti in varnosti še potekajo in so omejene. Znano pa je, da vsebuje različne bioaktivne spojine, kot so feniletanoidni glikozidi, iridoidi, lignani in polisaharidi, ki lahko prispevajo k njegovim zdravilnim učinkom.

Wecistanchejevacistanche prašek, cistanche tablete, cistanche kapsulein drugi izdelki so razviti z uporabopuščavacistanchekot surovine, vse skupaj pa dobro vpliva na lajšanje zaprtja. Specifični mehanizem je naslednji: Cistanche naj bi imel potencialne koristi za lajšanje zaprtja na podlagi tradicionalne uporabe in nekaterih spojin, ki jih vsebuje. Medtem ko so znanstvene raziskave o učinku Cistanche na zaprtje omejene, se domneva, da ima več mehanizmov, ki lahko prispevajo k njegovemu potencialu za lajšanje zaprtja. Odvajalni učinek:Cistanchese že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini kot zdravilo za zaprtje. Domneva se, da ima blag odvajalni učinek, ki lahko pomaga spodbujati gibanje črevesja in povzroči zaprtje. Ta učinek je mogoče pripisati različnim spojinam v Cistancheju, kot so feniletanoidni glikozidi in polisaharidi. Vlaženje črevesja: Na podlagi tradicionalne uporabe velja, da ima Cistanche vlažilne lastnosti, posebej usmerjene na črevesje. Spodbujanje hidracije in mazanja črevesja lahko pomaga zmehčati orodja in olajšati lažji prehod ter tako ublažiti zaprtje. Protivnetni učinek: zaprtje je lahko včasih povezano z vnetjem v prebavnem traktu. Cistanche vsebuje določene spojine, vključno s feniletanoidnimi glikozidi in lignani, za katere se verjame, da imajo protivnetne lastnosti. Z zmanjšanjem vnetja v črevesju lahko pomaga izboljšati rednost odvajanja blata in lajša zaprtje.