Cistanche Deserickola, eliksir mladosti v puščavi? Razkrivanje čudežnega gesla za odlašanje staranja
Mar 20, 2025
Razkrivanje skrivnostne tančice cistanche desesickala
V ogromni in brezmejni puščavi obstaja rastlina, ki raste trdno, ki se imenuje "puščava ginseng" cistanche deseshecola. Za razliko od Ginsenga, ki raste v gostih gozdovih globokih gora, cistanche desecicola korenine v puščavi, ki absorbira edinstvena hranila puščave in trpi krst vetra in peska, polna skrivnostnih barv.
Cistanche Deserichela je že od antičnih časov pritegnila veliko pozornosti zaradi izjemno visoke zdravilne vrednosti. In the "Shennong Bencao Jing", it is listed as a top-grade herb, known for its "sweet taste, mild temperature, and non-toxic nature. It can treat five types of fatigue and seven types of injuries, nourish the middle, eliminate cold and hot pain in the stem, nourish the five organs, strengthen yin, nourish essence and qi, have more children, and take long-term medication to lighten the body". Starodavni so že dolgo odkrili edinstvene zdravstvene koristi Cistanche Deserickola in jih obravnavali kot dragoceno zdravilno zelišče. Z razvojem sodobne medicine je bila še dodatno raziskana vrednost Cistanche Deserickola, zlasti njegov čudežni učinek pri zamudi staranja, kar je postalo pozornost za številne zdravstvene navdušence in raziskovalce. Torej, kako cistanche puščavska staranja odlaša? Katere znanstvene skrivnosti skrivajo za tem? Nato se poglobimo v skrivnost zavlačevanja staranja v Cistanche Deserickela skupaj.
Superman Herbs Cistanche
Resnica staranja: 'nevidna vojna' znotraj telesa
Staranje je neizogiben naravni proces, kot se v naših telesih odvija tiha "nevidna vojna". Z zunanje perspektive, ko se staramo, naša koža postopoma izgubi elastičnost in postane ohlapna. Gube se tudi tiho vzpenjajo na naše obraze in nekoč gladka in občutljiva koža ni več; Lasje postanejo redki in beli, nekoč sijoči črni lasje pa postopoma izgubijo sijaj; Presnovna hitrost telesa se je upočasnila. Ker ljudje, ki so včasih jedli, ne da bi pridobili na teži, lahko zdaj uživanje malo več privede do povečanja telesne teže in izguba teže postaja vse težja.
Vendar so to le površinski pojavi staranja, njihovo bistvo pa je niz zapletenih sprememb, ki se pojavljajo na celični in molekularni ravni znotraj telesa. Na celični ravni se zmožnost celic, da se deli, postopoma zmanjšuje, hitrost ustvarjanja novih celic pa ne more biti v koraku s hitrostjo stare celične smrti, kar ima za posledico zmanjšanje števila celic v telesnih tkivih in organih ter postopno upadanje delovanja. Na primer, zmanjšanje mišičnih celic lahko privede do oslabljene mišične moči, spremembe v kostnih celicah pa lahko povzročijo težave, kot je osteoporoza. Medtem pa lahko različne organele znotraj celice, kot so mitohondriji, imajo tudi funkcionalne okvare. Mitohondrije so "energijske tovarne" celic, odgovorne za proizvodnjo energije, potrebne za celično aktivnost. Kadar je mitohondrijska funkcija oslabljena, je energija, ki jo dobijo celice, nezadostna, kar vpliva na normalne fiziološke funkcije celic in pospešuje staranje celic.
Prednosti cistanche tubulosa
Na molekularni ravni je poškodba prostega radikala pomemben vzrok za staranje. Prosti radikali so nestabilne molekule, ki se nenehno proizvajajo med metabolizmom telesa. V normalnih okoliščinah ima telo svoj antioksidativni obrambni sistem, ki lahko odpravi proste radikale in vzdržuje ravnovesje prostih radikalov v telesu. Toda s starostjo delovanje antioksidativnega obrambnega sistema postopoma oslabi in prosti radikali se nabirajo v velikih količinah v telesu. Ti prosti radikali imajo močne oksidacijske lastnosti in lahko napadejo različne biomolekule znotraj celic, kot so beljakovine, nukleinske kisline in lipidi, kar povzroči poškodbe njihove strukture in delovanja. Na primer, napadi prostih radikalov na beljakovine lahko povzročijo, da senaturirajo in izgubijo normalno fiziološko aktivnost; Napadajoče nukleinske kisline lahko privedejo do genetskih mutacij, kar vpliva na normalno delitev celic in delovanje; Napajanje lipidov lahko sproži lipidno peroksidacijo, moti strukturo in delovanje celičnih membran in nato vpliva na procese, kot sta transport materiala in prenos signala v celicah.
Poleg tega je celično staranje tesno povezano s skrajšanjem telomerov. Telomeri so posebna struktura na koncu kromosomov, ki, podobno kot plastične kapice na vezalkah, ščitijo celovitost kromosomov. Med celično delitvijo se telomeri postopoma skrajšajo. Ko se telomeri do določene mere skrajšajo, celice prenehajo deliti in vstopijo v stanje staranja. To je kot odštevalnik, kjer dolžina telomerov določa, kolikokrat se lahko celice razdelijo in do neke mere določa življenjsko dobo organizma.
Če povzamemo, je staranje kompleksen proces, ki vključuje več ravni celic in molekul, pri čemer sta poškodba prostega radikala in celično staranje ključni dejavniki. Z razumevanjem bistva staranja lahko bolje razumemo mehanizem, s katerim Cistanche Desericle zakacirata staranje in kako v tej "nevidni vojni" izvaja svoje čudežne učinke.
"Proti staranju arzenala" Cistanche Deserickola
Antioksidantni pionir: čiščenje prostih radikalov
Desert Living Cistanche-Antioxidant
Kliknite tukaj za nakup dodatkov za antioksidante Cistanche Deseriche
【Vprašajte za več】 E -pošta: cindy.xue@wecistanche.com / kaj aplikacija: 0086 18599088692 / wechat: 18599088692
Cistanche Deserickola je kot močan "antioksidantni arzenal", bogat z antioksidativnimi snovmi, kot so feniletanolni glikozidi in flavonoidi, ki so močno orožje proti staranju. V naših telesih so prosti radikali kot nemirne "majhne bombe", ki nenehno ogrožajo zdravje celic. Ko smo izpostavljeni škodljivim dejavnikom, kot so ultravijolično sevanje, onesnaževanje okolja in stres, naša telesa proizvajajo več prostih radikalov. Ti prosti radikali napadajo različne biomolekule znotraj celice, kar povzroča oksidativno poškodbo celice, tako kot železo, ki zarjaga v zraku, poškoduje strukturo in delovanje celice in pospešuje staranje.
Antioksidanti v Cistanche Leasericoli igrajo vlogo "čistilcev", saj lahko nevtralizirajo in odpravljajo proste radikale v telesu, kar jim preprečuje, da bi napadle celice. Kot primer jemljejo feniletanolno kislino, ima močno antioksidativno aktivnost in lahko reagira s prostimi radikali, da jih pretvori v stabilne molekule in s tem zmanjša poškodbo prostih radikalov na celice. Raziskave so pokazale, da lahko feniletanoidni glikozidi v Cistanche Desertycoli znatno povečajo aktivnost antioksidantnih encimov, kot sta superoksid dismutaza (SOD) in glutation peroksidaza (GSH PX). Ti antioksidativni encimi so pomembni sestavni deli naravnega obrambnega sistema za antioksidante našega telesa, ki katalizirajo razpad prostih radikalov in ščitijo celice pred oksidativnimi poškodbami. Cistanche Deserickola še poveča sposobnost telesa, da odpravlja proste radikale in zamuja proces staranja s povečanjem aktivnosti teh antioksidativnih encimov.
Flavonoidi so tudi ena izmed pomembnih komponent antioksidantov v Cistanche Desericke. Lahko vpliva na antioksidativne učinke po različnih poteh, kot so zaviranje reakcij peroksidacije lipidov, preprečuje, da bi se lipidi v celični membrani oksidirali s prostimi radikali in s tem ohranili celovitost in normalno delovanje celične membrane. Poleg tega lahko flavonoidi kelatirajo kovinske ione, zmanjšajo proizvodnjo prostih radikalov, ki jih katalizirajo kovinski ioni, in zmanjšajo škodo prostih radikalov na celice iz vira.
Glavnik popravila celic: spodbujanje regeneracije celic
Prednosti staranja cistante tubulosa-anti
Cistanche ne samo očisti prostih radikalov in zmanjšuje oksidativne poškodbe celic, ampak deluje tudi kot spreten "mojster popravil celic", da spodbuja regeneracijo in popravilo celic, pri čemer ohranja različna tkiva in organe v telesu mladostna in živahna. Različne aktivne sestavine, ki jih vsebujejo Cistanche Deserickola, kot so polisaharidi in feniletanolni glikozidi, igrajo ključno vlogo pri regeneraciji celic in popravljanju celic.
Polisaharidi so pomemben sestavni del cistanche puščave, ki imajo funkcije uravnavanja celične presnove, ki spodbujajo celično proliferacijo in diferenciacijo. Raziskave so pokazale, da lahko polisaharidi iz Cistanche Deserickola spodbudijo znotrajcelične signalne poti, aktivirajo ekspresijo sorodnih genov in spodbujajo celični presnovi. Kadar se celice poškodujejo, lahko polisaharidi iz Cistanche Deserickola spodbujajo mehanizem samopopravnega mehanizma celic, pospešijo popravilo in regeneracijo poškodovanih celic. Na primer, v preučevanju kožnih celic je bilo ugotovljeno, da lahko polisaharidi iz cistančeve dopustke spodbujajo širjenje kožnih fibroblastov in sintezo kolagena. Fibroblasti so glavne celice na koži, ki proizvajajo kolagen in drugo zunajcelično matrico, medtem ko je kolagen pomemben sestavni del ohranjanja elastičnosti in čvrstega kože. Ko se starost povečuje, se aktivnost fibroblastov v koži zmanjšuje, sinteza kolagena se zmanjšuje, kar vodi v povečanje kože in gube. In polisaharidi iz Cistanche Deserickola lahko izboljšajo aktivnost fibroblastov, spodbujajo sintezo kolagena, popravilo in regenerirajo kožne celice, s čimer se izboljšajo teksturo in elastičnost kože ter zmanjšajo pojav gub.
Fenyletanolna kislina pozitivno vpliva tudi na regeneracijo celic. Lahko uravnava celični cikel, spodbuja prehod celic iz faze miro v fazo delitve in poveča število celic. Hkrati lahko feniletanolna kislina poveča antioksidantne in anti apoptotične sposobnosti celic, jih zaščiti pred zunanjimi dejavniki in ohrani njihove normalne fiziološke funkcije. V poskusih na jetrnih celicah lahko feniletanolna kislina spodbudi popravilo in regeneracijo poškodovanih jetrnih celic, izboljša presnovno funkcijo in razstrupljanje jeter. To je zato, ker lahko feniletanolna kislina aktivira nekatere ključne signalne poti znotraj jetrnih celic, spodbuja sintezo beljakovin in popravilo DNK znotraj celic, kar omogoča jetrne celice, da se bolje spopadejo z različnimi poškodbami in obnovijo normalna fiziološka stanja.
Pomočnik za endokrino regulacijo: uravnoteženje ravni hormonov
Endokrini sistem je podoben "ukaznemu centru" telesa, ki ureja fiziološke funkcije z izločanjem različnih hormonov. Ker pa se starost povečuje, funkcija endokrinega sistema postopoma motena in raven hormonov postane neuravnotežena, kar je tudi pomemben vzrok staranja. Cistanche Deserichola je kot skrbni "endokrini asistent za regulacijo", ki lahko natančno uravnava endokrini sistem, ohranja ravnovesje hormonov in ublaži simptome staranja, ki jih povzroča neravnovesje hormonov.
Regulativni učinek Cistanche Desistencola na endokrini sistem se odraža predvsem v več vidikih. Lahko uravnava funkcijo gonadalne osi hipotalamične hipofize in spodbuja izločanje spolnih hormonov. Za moške se njihova raven testosterona postopoma zmanjšuje, kar vodi do težav, kot so zmanjšana spolna funkcija, oslabljena mišična moč in osteoporoza. Aktivne sestavine v Cistanche Deserichela lahko spodbudijo hipotalamus, da izloči hormon, ki sprošča gonadotropin (GNRH), kar posledično spodbuja hipofizo za izločanje gonadotropinov (LH in FSH), kar na koncu spodbujajo spolno stanje in fizikalno stanje. For women, before and after menopause, ovarian function gradually declines, estrogen secretion decreases, and a series of discomfort symptoms may occur, such as hot flashes, night sweats, insomnia, emotional fluctuations, etc. Cistanche deserticola can regulate the endocrine system to maintain estrogen levels to a certain extent, alleviate symptoms of menopausal syndrome, and enable women to maintain a better quality of life during this special obdobje.
Cistanche lahko uravnava tudi funkcijo ščitnice. Ščitnični hormoni imajo pomembne učinke na presnovo, rast in razvoj telesa. Ko pride do hipotiroidizma, se hitrost telesa upočasni, kar vodi do simptomov, kot so utrujenost, povečanje telesne mase in mrzlica. Raziskave so pokazale, da lahko Cistanche Deserickola spodbuja sintezo in sproščanje ščitničnih hormonov, izboljšuje delovanje ščitnice, pospeši presnovo telesa, izboljšuje vitalnost in izboljšuje različne simptome nelagodja, ki jih povzroča hipotiroidizem.
Poleg tega ima Cistanche Desistencola tudi določen regulativni vpliv na izločanje hormonov nadledvične skorje. Ko se sooča s stresom, telo izloča hormone nadledvične skorje, da se spopade. Dolgoročna izpostavljenost visokemu stresu lahko privede do hormonskih neravnovesja v nadledvični skorji, kar vpliva na splošno zdravje. Cistanche Deserickola lahko pomaga pri uravnavanju izločanja hormonov nadledvične skorje, pri čemer jih ohranja na razumni ravni, kar povečuje sposobnost telesa, da vzdrži pritisk, in zmanjša težave, povezane s staranjem, ki jih povzroča stres.
Znanstveni dokazi: Rezultati raziskav o staranju Cistanche Deserickela
Učinek proti staranju Cistanche Deserickola ni omejen le na teoretične in tradicionalne kognitivne ravni. Sodobne znanstvene raziskave zagotavljajo močno empirično podporo s strogo eksperimentalno zasnovo in analizo podatkov. Poskusi na živalih so pomemben del številnih študij o učinkih proti staranju Cistanche Deserickola. Raziskovalci so miši uporabljali kot eksperimentalne osebe in vzpostavili model staranja, da bi simulirali spremembe telesa med naravnim staranjem, da bi opazovali učinke Cistanche Desertycola na staranje.
V poskusu so raziskovalci uspešno sprožili simptome staranja pri miših z nenehnim vbrizgavanjem D-galaktoze, kot so redki lasje, ohlapna koža in zmanjšana mobilnost. Nato so bile te starajoče se miši razdeljene na eksperimentalno skupino in kontrolno skupino. Eksperimentalna skupina je bila z Gavage dobila ekstrakt Cistanche Desericle, medtem ko je kontrolna skupina dobila enako količino fiziološke fiziološke raztopine. Po obdobju eksperimentalnega opazovanja je bilo ugotovljeno, da se je fizično stanje miši eksperimentalne skupine znatno izboljšalo. Njihovi lasje postanejo debelejši in bolj sijoči, njihova kožna elastičnost je obnovljena, njihova mobilnost pa je izboljšana. Iz fizioloških kazalnikov se je aktivnost superoksidne dismutaze (SOD) v serumu miši eksperimentalnih skupin znatno povečala, medtem ko se je vsebnost Malondialdehida (MDA) znatno zmanjšala. SOD je pomemben antioksidantni encim, povečanje njegove aktivnosti pa pomeni povečano sposobnost telesa, da odpravi proste radikale; MDA je produkt lipidne peroksidacije, zmanjšanje vsebine pa kaže na zmanjšanje oksidativne poškodbe celic. Ta eksperimentalni rezultat v celoti dokazuje, da lahko Cistanche Deserickola učinkovito odloži proces staranja miši in izboljša fiziološke kazalnike, povezane s staranjem.
Poleg mišjih eksperimentov obstajajo tudi študije, ki uporabljajo sadne muhe kot model za raziskovanje učinkov proti staranju Cistanche Deserickola. Drosophila je postala idealen modelni organizem za preučevanje staranja zaradi kratke življenjske dobe, hitrosti razmnoževanja in jasnega genetskega ozadja. Raziskovalci so v kulturni medij sadnih muh dodali ustrezno količino ekstrakta Cistanche Desericla, da bi opazovali njihovo življenjsko dobo in fiziološke spremembe. Eksperimentalni rezultati so pokazali, da je uživanje sadnih muh, ki vsebujejo izvlečke cistančeve destinkele, znatno podaljšalo njihovo povprečno življenjsko dobo, povečalo aktivnost encimov antioksidantov, znižale ravni oksidativnega stresa in pokazale boljše reproduktivne in vadbene sposobnosti. To nadalje potrjuje pomemben učinek cistančeve puščave pri odložitvi staranja, tudi za različne vrste, njegov učinek proti staranju še vedno obstaja.
Glede na klinične raziskave na ljudeh, čeprav je trenutno malo povezanih študij, so nekateri obstoječi poskusi zagotovili nekaj dokazov za učinek proti staranju Cistanche Deserickola. Študija je izbrala skupino srednjih let in starejših ljudi, starih med 45-60 kot udeleženci, ki imajo na splošno zdravstvene težave, ki jih povzroča staranje, kot so oslabljena imunost, povečana utrujenost in slaba kakovost spanja. Ti preiskovanci so bili naključno razdeljeni v dve skupini. Eksperimentalna skupina je prejela vsakodnevno pripravo, ki vsebuje Cistanche Deserickola, medtem ko je kontrolna skupina prejela placebo. Po obdobju intervencije se fizični kazalniki preiskovancev testirajo in ocenijo. Rezultati so pokazali, da se je imunski sistem eksperimentalnih skupin znatno izboljšal, s povečanjem vsebnosti imunoglobulina v krvi in povečanjem aktivnosti belih krvnih celic; Utrujenost se je znatno zmanjšala, telesna kondicija in energija sta se znatno izboljšala, vzdržljivost v vsakodnevnih dejavnostih pa se je povečala; Kakovost spanja se je prav tako močno izboljšala, s hitrejšim začetkom spanja, stabilnejšemu spanju in zmanjšanimi nočnimi prebujanji. Poleg tega se je stanje kože eksperimentalnih skupin izboljšalo tudi z zmanjšanimi gubami in povečanim sijajem kože in elastičnostjo. Te klinične raziskave predhodno kažejo, da ima Cistanche Desericte tudi določen učinek proti staranju v človeškem telesu, kar lahko izboljša telesno funkcijo in kakovost življenja srednjih let in starejših ljudi.
Pravilna drža za uživanje Cistanche Desistenticola
Potem ko sem spoznal močne učinke proti staranju Cistanche Desericte, verjamem, da vsi želijo vedeti, kako ga vključiti v svoje vsakdanje življenje. Pravzaprav obstajajo različni načini uživanja Cistanche Deserickola, vsaka s svojim edinstvenim okusom in lastnostmi. Izberete lahko glede na svoje želje in potrebe.
Cistanche Desertycola Slice
Čajna pivovarstvo: preprosta in priročna izbira za ohranjanje zdravja
Pripravljanje čaja s Cistanche Deserickola je eden najpreprostejših in najprimernejših načinov, kako ga zaužiti, tako kot pripravljamo čaj v vsakdanjem življenju, lahko zlahka uživamo v prehrani Cistanche Deserickola. Prvič, pripravite 5-10 grame Cistanche Deserickola, ki jih je mogoče razrezati sveže ali posušiti. Operite Cistanche Deserickola in jo položite v skodelico, nato pa jo kuhajte s sveže kuhano toplo vodo. Da bi v celoti sprostili hranila Cistanche Deserichola, je najbolje, da ga pred pitjem namočite za 10-15 minut. Čajna juha, kuhana s Cistanche Deserichola, ima zlato barvo, rahlo dišavo in blag okus. Lahko ga kuhamo večkrat, dokler okus čaja ne postane lažji.
Treba je opozoriti, da pri pripravi čaja Cistanche Deseriche, temperatura vode ne sme biti previsoka, da ne bi poškodovala aktivnih sestavin. Poleg tega lahko zaradi tople narave Cistanche Desericke pretirana poraba povzroči notranjo toploto, zato pitje 1-2 skodelice na dan zadostuje. Če imajo ljudje simptome, kot so zaprtje, pomanjkanje Yin in pretiran požar, je najbolje, da se pred pitjem posvetujete z zdravnikovim nasvetom.
Namakanje vina: klasična kombinacija tradicionalnega ohranjanja zdravja
Namakanje Cistanche Deserichela v vinu je dolgoletna metoda porabe, ki lahko spodbudi razpadanje aktivnih sestavin v Cistanche Desertycoli in poveča njegove negovalne učinke. Pripravite 30-50 grame Cistanche Deserickola, ga operete in razrežite na majhne koščke ali tanke rezine. Če gre za svež cistanche puščavca, je treba površinsko vlago posušiti. Izberite čisto in zaprto stekleno steklenico ali keramični kozarec, vanj dajte cistanche Deserickola, dodajte približno 1000 ml baijiu z višino 50 stopinj ali več, ki so na splošno primerne za baijiu, tako da je mogoče bolje izvleči prehranske komponente Cistanche Deserthola. Po tesno zaprtju pokrova ga postavite na hladen in suh prostor, pri čemer se izognete neposredni sončni svetlobi. Vsakih nekaj dni pretresite posodo, da bo Cistanche Deserickola v celoti stopila v stik z vinom. Po namakanju za 2-4 tedne se bo barva vina postopoma spremenila zlato rumeno in je pripravljena na pijačo.
Ko pijete cistanche puščavsko alkohol, bodite pozorni na ustrezen znesek, 15-30 mililiter vsakič, 1-2 krat na dan. Okvir, ki je infuzirana s cistanchejem, ni primerna za nosečnice, otroke, hipertenzivne bolnike in trpinče za alkohol za alkohol. Hkrati je pomembno, da se med pitjem izogibamo jemanju drugih zdravil. Če trenutno jemljete druga zdravila, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, da se izognete interakciji z zdravili.
Izdelava juhe: popolna fuzija okusnosti in prehrane
Z uporabo cistanche desesickola za izdelavo juhe ne omogoča samo okusa okusne juhe, ampak tudi absorbira hranila Cistanche Deserickola, zaradi česar je zelo priljubljen način uživanja. Med številnimi recepti za izdelavo juhe s Cistanche Deserichola je juha Cistanche Desericle z vitkim mesom klasična domača juha. Pripravite 10-15 grame Cistanche Desertycola, 200 gramov pustega mesa, ustrezna količina rezin ingverjev, kuhanje vina, soli, paprike v prahu in drugih začimb. Najprej operete in razrežite vitko meso na majhne koščke, ga v vrelo vodo odstranjujte, da odstranite kri in nečistoče, nato pa ga odstranite za kasnejšo uporabo. Operite Cistanche Deserickola in jo namočite približno 20 minut, da odstranite usedline. V lonec vlijemo ustrezno količino kuhalnega olja, dodamo ingverjeve rezine in premešamo, dokler ne dišeče, nato dodajte pusto meso in ocvrte, dokler obe strani ne postanejo zlato rjave barve, kar lahko poveča aromo juhe. V glineni lonec postavite kuhano vitko meso in cistanche puščavskolo, dodajte ustrezno količino vode, zavremo na visoki vročini, nato zmanjšajte vročino in počasi kuhajte za 1-2 ure, dokler vitko meso in cistanča puščava ne postaneta mehka in nežna. Končno dodajte ustrezno količino soli in popra za sezono.
Ta juha ima okusen okus in ima učinke negovanja ledvic, spodbuja Yang, navlaži črevesje in spodbuja gibanje črevesja. Pri izdelavi juhe lahko dodate tudi sestavine, kot so goji jagode, rdeči datumi in yam po osebnem okusu, da še izboljšate negovalni učinek juhe. Vendar pa ni priporočljivo uporabiti železnega lonca za izdelavo juhe cistanche puščave, saj lahko železni ioni kemično reagirajo s komponentami v Cistanche Deserickoli in tako poškodujejo njeno prehransko vsebnost. Najbolje je, da za izdelavo juhe izberete glineni lonec ali glineni lonec.
Cistanche Desertycola Slice
Vreli Congee: zdrav zajtrk za ogrevanje črevesja in želodca
To je preprosta in hranljiva izbira zajtrka za kuhanje Congeeja s cistanche puščavsko in rižem. Pripravite 10 gramov Cistanche Deserickola in 50-100 gramov riža. Operite in narezajte cistanche puščavsko in riž temeljito operete. Najprej vstavite riž v lonec, dodajte ustrezno količino vode, zavremo na visoki vročini, nato zmanjšajte toploto in kuhajte, dokler riž ni napol kuhan. Nato dodajte rezine cistanče in nadaljujte s kuhanjem za 15-20 minut, dokler riž temeljito kuha in kongee postane debel. Če vam je všeč sladek okus, lahko po kuhanju v Congee dodate nekaj kamnitega sladkorja ali medu; Če vam je všeč slan okus, lahko dodate tudi malo soli in olupkov.
Cistanche Congee ima funkcijo toniranja ledvic in bistva, navlaževanja črevesja in lajšanja zaprtja in drugih simptomov. Ko kuhate Congee, bodite pozorni na delež vode, da se prepreči, da bi bil Congee preveč tanek ali pretočen. Poleg tega zaradi vloge Cistanche Desericle pri glajenju črevesja ljudje z drisko ne bi smeli jesti Cistanche Deserticola Congee.
