Ali veš? Ljudje srednjih let in starejši nad 60 let bi morali ta hranila dopolniti!

Po dopolnjenem 60. letu bodo funkcije različnih organov v človeškem telesu postopoma upadale.

Verjamem, da se je že marsikdo srečal s takšno težavo, in sicer da se jim s staranjem močno poslabša spomin, delujejo pa tudi nekoliko počasno in medlo, morda pa jih ne zanima druženje. Zaradi teh zaporednih sprememb so posumili, da imajo bolezen, zato so postali še bolj zaskrbljeni. Stric Chen je tipičen primer.

učinki cistanhe-Anti-Parkinsonova bolezen

Stric Chen že skoraj 20 let trpi za visokim krvnim tlakom in mora vsak dan jemati antihipertenzivna zdravila. Ko je tisti dan zajtrkoval, je kot običajno vzel zdravilo in ga nameraval vzeti. Nenadoma se je prestrašil ženinega grajanja: "Ali ga nisi pravkar vzel? Zakaj si ga še vzel?" Iz rok strica Chena je iztrgal zdravilo in ves čas mrmral, da je stric Chen zmeden.

Ko je slišal ženine besede, je stric Chen takoj onemel in sam pri sebi zamrmral: "Sem pravkar vzel zdravilo? Kako to, da se ne spomnim?" Vendar pa je stric Chen, potem ko je slišal besede svoje žene, ugotovil, da je v zadnjem času doživel veliko sprememb. Včasih je vedno izgubil zbranost in ko je šel kaj kupiti, je pozabil, kaj je želel kupiti v supermarketu, in njegov duh ni bil tako dober kot prej. V preteklosti sem s prijatelji spila popoldanski čaj in vadila Tai Chi, zdaj pa me najbolj osnovne aktivnosti na prostem ne zanimajo več.

Pravzaprav je situacija strica Chena v vsakdanjem življenju zelo pogosta, zlasti pri starejših od 60 let. Ljudje morda nekaj časa ne morejo sprejeti nenadnih sprememb v svojem telesu, kar povzroči tesnobo in celo išče zdravniško oskrbo in zdravila za obrnitev tega pojava. Včasih so nekatere spremembe običajen odziv telesa na staranje, zato ni treba skrbeti preveč, le ustrezno prilagodite. Danes vam bo zdravnik dobro spregovoril o temi staranja.

učinki cistanche-protitumorski

1, Raziskave so pokazale, da ima staranje tri različne časovne točke

Dandanes, v dobi hitrega gospodarskega razvoja, se je zelo izboljšal tudi življenjski standard ljudi. Prehransko je bilo prej mogoče zadovoljiti samo osnovne potrebe, zdaj pa težimo k hranilno bogati hrani, kar je kvalitativni preskok. Z izboljševanjem življenjskih razmer pa se povečuje tudi pojavnost različnih kroničnih bolezni, povečuje pa se tudi ozaveščenost ljudi o skrbi za zdravje. Vedno več ljudi se pridružuje vrstam ohranjanja zdravja.

Predvsem s starostjo, po 60. letu lahko telo hitro propada, postopoma začnejo propadati različni organi in tkiva, postopno propadajo tudi pripadajoče funkcije. Še bolj se ljudje bojijo staranja. Ko govorimo o staranju, se to ne začne šele pri 60. letu starosti. Lahko rečemo, da je vsak od rojstva stopil na pot staranja. Ko pa gre za najbolj očitne časovne točke, so tu predvsem te tri -34 let, 60 let in 78 let.

Svetovno avtoritativna revija Nature Medicine je objavila študijo o procesu staranja ljudi, v kateri so raziskovalci zbrali plazmo več kot 4200 posameznikov, starih 18-95.

Z analizo sestave beljakovin v plazmi je bilo ugotovljeno, da obstaja skoraj 1400 beljakovin, ki so tesno povezane s starostjo: število beljakovin niha s starostjo. Ugotovljeno je bilo, da je raven beljakovin dosegla vrh pri starosti 34, 60 in 78 let, nato pa je začela hitro upadati.

Nazadnje so raziskovalci ugotovili, da staranje pri normalnem človeku ne poteka z enakomerno hitrostjo. Z drugimi besedami, ko nekdo doseže določeno točko v času, bo nenadoma opazil, da se stara, kot je kratkotrajni upad spomina, vida in sluha ter telesne moči. Predvsem pri 34, 60 in 78 letih postane občutek staranja izrazitejši.

Zato je v življenju morda veliko ljudi, ki se nenadoma počutijo "stare", kar ima določeno osnovo. Staranje je za ljudi neizogibno. Če se naslednjih 5 pojavov pojavi pri ljudeh, starejših od 60 let, ne skrbite. To je običajen pojav staranja in nanj se lahko odzovete s pozitivnim odnosom.

2, Teh 5 sprememb v telesu po 60. letu so normalni pojavi staranja

Ko se človeško telo začne starati, se na telesu pojavijo nekatera znamenja. Čeprav jih včasih ne moremo ustaviti, lahko, če jih odkrijemo zgodaj zjutraj in posredujemo, upočasnijo tempo staranja, kar je koristno tudi za dolgoživost.

1. Upad spomina

Učinki Cistanche-Proti Alzheimerjevi bolezni

Upad spomina in pozabljivost sta verjetno najpogostejša pojava, ki se pojavita s staranjem. S staranjem se namreč zmanjšujeta tudi število in kakovost možganskih živčnih celic, stopnja upadanja pa je tesno povezana s starostjo, kar v medicini imenujemo celična apoptoza. In možganske živčne celice so neobnovljive celice, kar pomeni, da se bo njihovo število samo zmanjšalo in ne bo nadomestkov.

Študije že dolgo ugotavljajo, da ko ljudje dopolnijo 20 let, se začne število možganskih živčnih celic zmanjševati, vendar v tem času ni pomembnega upada spomina; Po 40. letu je stopnja upadanja hitrejša, upada s hitrostjo 10000 na dan, rahlo pade tudi spomin; Ko pa ljudje dopolnijo 60 let, se njihove sposobnosti spomina in razumevanja močno zmanjšajo. Nezmožnost zapomniti stvari je pogost pojav in nekateri ljudje se ne morejo spomniti niti poti domov, ko gredo ven. Vendar je to normalen upad spomina in ga ne moremo enačiti z Alzheimerjevo boleznijo.

2. Zmanjšana telesna moč

Telesni upad je pogost pojav. V mladosti je človek močan in močan, ko pa se stara, začnejo njegove fizične funkcije upadati. Težko je ohraniti moč in vzdržljivost svoje mladosti. Zlasti pri 60 letih se zdi, da hitrost fizične moči hitro upada, ko se strmina spušča. V preteklosti se je z držanjem nečesa v roki lahko v enem dihu, le z rahlim dihanjem, povzpel celo do šest nadstropij; Zdaj, ko splezate na dve nadstropji praznih rok, vam lahko zadihate.

To se zgodi, ker se z enim letom delovanje srca in pljuč v človeškem telesu znatno zmanjša. V tem času, če se opravlja enako fizično delo, bo srce opravilo več dela in človek bo bolj utrujen.

Če želite izboljšati ta pojav, je priporočljivo, da dnevno naredite več vadbe in opravite nekaj telesnega treninga v okviru svojih zmožnosti, kar je zelo koristno za izboljšanje telesne moči.

3. Poslabšanje kože

Potem ko se človeško telo začne počasi starati, je druga očitna sprememba sprememba stanja kože, kot so porumenelost, različne lise (kot so melazma in črne lise), zmanjšana elastičnost in več gub. Če nege kože ne jemljete resno vsakodnevno, bo koža postajala vse slabša. Te kožne spremembe se zdijo še hujše za ženske, ki ljubijo lepoto, in ko se te spremembe enkrat pojavijo, so sanacijski ukrepi neuporabni. To so znaki človeškega staranja.

To je povezano predvsem s skrajšano življenjsko dobo fibroblastov v koži. S starostjo se zmanjšuje tudi življenjska doba fibroblastov, zmanjšuje se tudi njihova sposobnost delitve, podvajanja in razmnoževanja. To povzroči, da voda iz človeških celic počasi odteka, niso več tako elastične kot v mladosti, postanejo zelo suhe, nagubane in včasih celo pokajo, spremljajo pa jih občasne bolečine.

4. Osteoporoza

Pri mnogih ljudeh obstaja večja verjetnost, da bodo s staranjem občutili bolečine v sklepih, kar je tesno povezano z osteoporozo. Po nepopolnih statističnih podatkih pojavnost osteoporoze med starejšim prebivalstvom na Kitajskem narašča in dosega več kot 40 %.

Staranje je celovito, vključno z našim skeletnim sistemom. S staranjem aktivnost vitamina D v človeškem telesu oslabi, zmanjša pa se tudi absorpcijska sposobnost vitamina D. Zlasti pri starejših ženskah po menopavzi hiter upad estrogena povzroči hitro izgubo kosti v kosteh, zaradi česar so bolj nagnjene k osteoporozi.

Običajno se pri ljudeh, starejših od 60 let, osteoporoza v določeni meri pojavi, vendar nima bistvenega vpliva na človekovo gibanje. Če se med dolgotrajno hojo pojavijo bolečine v sklepih, zdravnik predlaga, da se za lajšanje simptomov ustrezno uporabi dodatek kalcija. Če se bo poslabšalo še naprej, potem ne sedite križem rok in je najbolje, da poiščete pomoč zdravnika, da ugotovite, ali je potrebna strokovna obravnava.

5. Spolna disfunkcija

Učinki Cistanche-Izboljša delovanje ledvic

Ko se ljudje starajo, imajo lahko težave s spolno aktivnostjo in kažejo zmanjšano spolno funkcijo. Veliko ljudi bo namreč ugotovilo, da starejši kot so, manjkrat se vključijo v spolno aktivnost in krajša je njihova spolna aktivnost. Nekateri moški lahko celo doživijo zgodnje simptome impotence in prezgodnje ejakulacije, medtem ko lahko ženske doživijo tudi sprostitev nožnice, suhost in druga stanja, ki vodijo v močno zmanjšanje njihove spolne želje, kar je le eden od znakov staranja.

Za to situacijo je še vedno v okviru človekovih zmožnosti in ne na silo. Obstajajo ustrezni in najprimernejši načini spolne aktivnosti za različne starostne skupine. Ne silite se, da ste še vedno takšni, kot ste bili mladi, navsezadnje le malokdo to zmore.

Ko pa gre za starost, je mnogim ljudem nerodno zahtevati več, ko se postarajo. To je napačno prepričanje. Ustrezna vključitev v zakonsko življenje v starosti lahko poveča srečo in je bolj koristna za podaljševanje življenja.

Poleg tega morajo biti starejši ljudje pozorni na naslednje prehranske točke:

1. Hrana je raznolika in dobro usklajena.Vsak dan je treba v zmernih količinah zaužiti naslednjih pet vrst hrane: ① Osnovna živila iz žit in bodite pozorni na to, da jih v zmernih količinah kombinirate z nekaterimi grobimi in različnimi žiti. Apetit je treba določiti glede na individualne okoliščine. Zelenjava in sadje sta v vodi topni vitamini, minerali in bistvene bioaktivne snovi za ohranjanje zdravja. Dnevno ne smete zaužiti manj kot 300 gramov zelenjave in 100 gramov sadja Hrana živalskega izvora, vključno z ribami, perutnino, jajci in živalskim mesom, je pomemben vir visokokakovostnih beljakovin in številnih mineralnih elementov, kot so železo, cink, baker , selen itd. Zagotoviti je treba, da skupna dnevna količina ni manjša od 150-200 gramov mleka in stročnic. Če popijete kozarec mleka in redno uživate stročnice, lahko zagotovite obilo kalcija, fosforja ter nekatere vitamine in beljakovine. Čisto vročo hrano, kot so alkohol, rafiniran sladkor in jedilno olje, je treba uživati ​​zmerno.

2. Lahka dieta. Značilnosti lahke prehrane so nemastna, ne preslana, ne presladka in brez dražečih začimb. Hrana je osvežilnega okusa in lahko prebavljiva. Starejši ljudje, ki se dolgo časa držijo lahke prehrane, imajo manjše tveganje za debelost, hipertenzijo, hiperlipidemijo in koronarno srčno bolezen.

3. Po potrebi dodajte hranila. Pomanjkanje mineralnih elementov in vitaminov je treba najprej uravnavati s prehrano, kot je pomanjkanje vitamina A in železa, pri čemer je treba paziti na ustrezno uživanje živalskih jeter in krvi; Povečanje vnosa mlečnih izdelkov in stročnic ter zmerna vadba in izpostavljenost sončni svetlobi lahko upočasnijo izgubo kalcija v kosteh. Kadar je pomanjkanje hudo ali omejeno z vnosom hrane, lahko takšna prehranska dopolnila ustrezno dopolnimo ob prilagajanju prehrane.

4. Starejši naj bodo pozorni na pitje čaja. Ker čaj uživamo vsak dan in pogosto na prazen želodec, je bolj ugoden za absorpcijo. Jeseni in pozimi je priporočljivo piti čim manj grenčičevega čaja, kudinga, kovačnika in čaja iz semen kasije, ki spadajo med hladne in hladne čaje.

5. Izberite visokokakovostne kitajske zeliščne dodatke za vsakodnevno nego zdravja.

Cistanche deserticola YCMa ali Cistanche tubulosa (Schenk) Wish, tradicionalno kitajsko zdravilo za tonificiranje ledvic, je zapisano v izdaji Kitajske farmakopeje iz leta 2015. Je sočno steblo iz rodu Cistanche v družini Lewandaceae, ki je večinoma razširjeno v Notranji Mongoliji, Ningxia, Gansu, Qinghai in Xinjiang. Cistanche deserticola in cevasta cistanche deserticola imata izjemno visoko zdravilno vrednost. Vstopajo v meridiane ledvic in debelega črevesa. Compendium of Materia Medica zapisuje, da je Cistanche deserticola "hranilna, a ne huda snov, zato se imenuje Cistanche deserticola" in "je topla, vendar lahko navlaži, napolni, vendar ne posuši, gladi, vendar ne povzroči driske".

Učinki Cistanche-Izboljša delovanje ledvic

Kliknite tukaj za ogled izdelkov Cistanche za zdravljenje bolezni ledvic

【Vprašajte za več】 E-pošta:cindy.xue@wecistanche.com/Whats App: 0086 18599088692/Wechat: 18599088692

Ima učinke toniziranja ledvičnega janga, blagodejnega delovanja na esenco in kri, vlaženje črevesja in iztrebljanje. Tradicionalno se uporablja pri pomanjkanju janga ledvic, pomanjkanju esence in krvi, impotenci, neplodnosti, bolečinah v pasu in kolenih, šibkosti mišic in kosti ter zaprtju zaradi suhega črevesja. Je najpogosteje uporabljeno zdravilo za tonificiranje janga ledvic. v zgodovini. Sodobne farmakološke raziskave kažejo, da ima Cistanche deserticola številne učinke, kot so izboljšanje spolne funkcije, preprečevanje staranja, izboljšanje sposobnosti učenja in spomina, proti Alzheimerjevi bolezni, defekaciji itd. Veliko se uporablja v kliničnih receptih kitajske medicine, tradicionalnih kitajskih patentiranih zdravilih , ter preprosti pripravki in izdelki za nego zdravja.

Glavne kemične sestavine Cistanche deserticola so feniletanoidni glikozidi, iridoidi in njihovi glikozidi, lignani in polisaharidi. Sodobne farmakološke študije so pokazale, da so feniletanoidni glikozidi najpomembnejše učinkovine v Cistanche deserticola in imajo očitne učinke proti Alzheimerjevi bolezni, Parkinsonovi bolezni, ishemiji miokarda in drugim.

Samo z zadostno prehrano imajo lahko ljudje srednjih let in starejši dovolj qija in krvi. Hkrati naj se ustrezno gibajo, da ohranijo veselo razpoloženje. Verjamem, da zdravo živeti do 100. leta niso več sanje!