Jedilnik za izboljšanje imunosti v epidemiji Omicron

Nedavni izbruh nove epidemije covida v svetu povzroča predvsemOmikronsevi virusov. Čeprav je verjetnost, da so okuženi ljudje asimptomatski in blago bolni, kar 99,7-odstotna, ima značilnosti visoke vrednosti R0 (osnovno število okužb) in prenosna zmogljivost je visoka. Ena oseba se lahko razširi na 50 ljudi, tudi če v primeru potrjenih primerov snamete masko le za nekaj minut, se lahko tveganje za okužbo poveča.

Pridobite več informacij o tem, kako Cistanche izboljša imunski sistem

Zaradi visoke kužnosti Omicrona je vsak zaskrbljen, da se bo to zgodilo njemu samemu.« V zvezi s tem, če vzamemo za primer vsakdanje življenje slavnega zdravnika, se je najprej v začetku aprila restavracija, v kateri je jedel, 15 prekrivala s potrjenim bolnikom. minuti in diagnoza negativna, kasneje v začetku maja, ker je bil njen mož diagnosticiran, je bila spet ona, je celo razkrila, da prejšnji večer njen mož ni bil pozitiven na hitrem testu, sta imela tesne stike, vendar je bila hitri pregled in PCR. Do 9-krat so bili vsi negativni, zaradi česar se je igrivo poimenovala "negativna kraljica".

Pravzaprav lahko številna prehranska dopolnila poleg nošenja mask, vzdrževanja socialne distance in pogostega umivanja rok izboljšajo imunost in zmanjšajo tveganje za okužbo. Pacientka v našem podjetju je slučajno delila svoj skrivni recept za obnovitev dobregaprotiepidemičnosestavine. Dokler so dobre življenjske navade združene, imajo lahko tudi tesni stiki dobro odpornost proti virusu.

Ostati pozno budno in piti več vode je zelo pomembno! Teh 6 hranil je nepogrešljivih v boju proti epidemiji

Nutricionisti opozarjajo, da je pitje veliko vode in dovolj počitka sestavni del preprečevanja epidemije. Ob tem se v prehrani izogibajte preveč mastnim ali preveč začinjenim jedem, obenem pa poskrbite za zadosten vnos kalorij, predvsem beljakovin kot osnovne prehrane imunskih celic. 'Dopolnite veliko potrebnih vitaminov.'

Predlagala je, da si lahko prijatelji, ki izvajajo hujšanje ali jedo dietne obroke, pred kratkim vzamejo odmor in ne ostanejo pozno, da bi gledali drame, ker jim je v domači izolaciji dolgčas, razvijejo dobro fizično moč in izboljšajo najboljše imunsko stanje ter ostanejo zdravi !

Vitamin A: ščiti epitelne celice in pomaga obnoviti sluznico grla

Priporočene sestavine: korenček, sladki krompir, buča, papaja, jajčni rumenjak, svinjska jetra

Vitamin C: najboljša izbira za krepitev imunosti

Priporočene sestavine: Večino jih lahko dopolnimo z zelenjavo in sadjem. Sadni del priporoča sezonsko guavo, zelenjava pa dobi več vitamina C le, če jo uživamo surovo. Priporočljivo je, da jih očistite pred uživanjem surovih, da preprečite nelagodje v prebavilih.

Vitamin D: uravnava ravnovesje kalcija, izboljšuje imunost in kardiopulmonalno delovanje

Priporočene sestavine: mleko, črne gobe, različne gobe, svinjska jetra, saury in druge mastne ribe

Če vam ni treba biti doma v izolaciji in se lahko prosto gibljete, lahko pustite telesu, da samo sintetizira vitamin D, tako da se nastavljate soncu.

Vitamin E: proti staranju, najboljši prijatelj vašega imunskega sistema

Priporočene sestavine: različni oreščki, rastlinska olja in avokado

Cink: Pomaga pri sintezi beljakovin in ohranja normalen okus.

Priporočene sestavine: morski sadeži brez lupine, kot so školjke in ostrige, koruza, bučna semena, fermentiran kruh, posušene gobe šitake

Tradicionalna kitajska medicina - Cistanche:

Cistanche je parazitska rastlina, ki parazitira na koreninah puščavskega drevesa Haloxylon in absorbira hranila in vodo iz gostitelja Haloxylon. Znan kot "puščavski ginseng", ima visoko zdravilno vrednost in je tradicionalno kitajsko dragoceno zeliščno zdravilo. V starodavnih medicinskih spisih je bilo zapisano, da je "to pomirjevalno in tonično sredstvo. Je toplo, a ne vroče, tonično, a ne hudo, toplo, a ne suho, spolzko, a ne pušča, ima miren in sproščujoč videz, od tod ime Cistanche."

Cistanche vsebuje fenološke glikozide, polisaharide, elemente v sledovih in kristalno nevtralne snovi. Iz nje lahko skuhamo čaj ali skuhamo kašo za poživitev ledvic in pomoč pri jangu, pomiritev črevesja ter lajšanje zaprtja in zniževanje krvnega tlaka. Klinično se večinoma uporablja pri zdravljenju zmanjšane imunosti, neplodnosti, mrzlih bolečin v pasu in kolenih ali šibkosti mišic in kosti, zaprtja zaradi suhega črevesja in suhosti, poporodnega pomanjkanja krvi in ​​nezadostne telesne tekočine. Cistanche ima hemostatske in antihipertenzivne učinke ter ima določene zdravilne učinke pri nefritisu, ledvični krvavitvi, sindromu kronične utrujenosti, cistitisu, krvavitvi v mehurju in hipertenziji.

Ali je treba uporabljati vitaminske dodatke? Več telovadite in jejte sadje in zelenjavo

Ker se lahko zanesete na hranila, ki jih dobite iz sadja in zelenjave, da okrepite svojo imuniteto, ali ni bolje, da uživate samo prehranska dopolnila z visokimi odmerki? V času epidemije so prevladovali oglasi za prehranske izdelke, ki trdijo, da je veliko vitaminov in mineralov, ki lahko učinkovito krepijo imunski sistem. Potrebna je podpora s hranili, vendar dokazi ne kažejo, da "višji odmerki hranil izboljšajo delovanje imunskega sistema." Mogoče bi vseeno lahko najprej dohranili iz naravnih živil.

Poleg tega je Carla Rosenbrough, registrirana dietetičarka in predsednica Words to Eat By, spomnila tudi, da poskušajte zmanjšati stres in vzdrževati zadosten spanec, dokler se gibate vsaj 150 minut na teden, ter dnevno jesti več sadja in zelenjave. dieto, dejansko lahko. Lahko dopolni hranila, ki jih potrebuje človeško telo, in ni treba kupovati dodatnih prehranskih dopolnil. Če res želite jemati dodatne dodatke, se morate najprej posvetovati s strokovnjakom, da se izognete prekomernemu vnosu in neželenim reakcijam v telesu.