Dolgotrajno zaprtje vpliva na možgane

Mnogi ljudje radi uživajo več beljakovinsko in maščobno hrano, kar vodi do zmanjšanja vnosa surovih vlaknin v hrani in zmanjšanja delovanja črevesne peristaltike, kar bo sčasoma povzročilo zaprtje. Nova študija je pokazala, da so ljudje z dolgotrajnim zaprtjem nagnjeni k subjektivnemu kognitivnemu upadu, njihova verjetnost pa je 73 % večja kot pri ljudeh z nemotenim odvajanjem blata.

Kliknite na naravna zdravila za zaprtje

Dolgotrajno zaprtje vpliva na kognicijo

Raziskovalci z univerze Massachusetts Amherst so zbrali podatke več kot 110000 odraslih v več obsežnih študijah, pri čemer so analizirali njihovo pogostost blata, samoocenjeno kognitivno funkcijo itd., kjer je zaprtje opredeljeno kot odvajanje blata vsake 3 dni ali več.

Rezultati študije so pokazali, da so imeli zaprti ljudje v primerjavi s skupino ljudi, ki so odvajali blato enkrat na dan, znatno slabšo kognitivno zmogljivost, kar je bilo enako, kot da je njihova kognitivna starost 3 leta starejša od njihove kronološke starosti. Raziskovalci so tudi ugotovili, da koristne bakterije, ki proizvaja butirat, ni bilo v črevesnih mikrobiomih ljudi z redkim odvajanjem blata in slabšo kognitivno funkcijo. Butirat lahko izboljša delovanje črevesne pregrade in zmanjša tveganje za vnetje.

Po priporočilih ameriškega Urada za hrano in zdravila naj bi bil za nemoteno odvajanje blata skupni vnos vlaknin na osebo na dan vsaj 25 gramov, zadosten vnos vode pa lahko tudi zmehča blato.

Biološki in medicinski strokovnjaki menijo, da je črevesna starost tesno povezana s stanjem človekovega zdravja, zdrav črevesni trakt pa lahko privede do daljšega življenja. Britanska revija "Nature" je nedavno na spletu objavila medicinsko študijo in ugotovila, da bodo ljudje, starejši od 100 let, obogatili nabor edinstvene črevesne flore, proizvedli edinstvene žolčne kisline in lahko zavirajo rast črevesnih patogenov, s čimer spodbujajo dolgoživost. Tudi študija medicinske fakultete Keio na Japonskem je pokazala, da so koristne bakterije v črevesju dolgoživih starejših prevladujoče, škodljive bakterije pa so v slabšem položaju. Če pa je struktura prehrane nerazumna in prehrana neuravnotežena, bo to povzročilo neravnovesje črevesne mikroekologije in povzročilo številne bolezni.

Zaprtje je povezano s številnimi kroničnimi boleznimi

Pred tem so nekatere študije tudi ugotovile, da je zaprtje povezano z različnimi kroničnimi boleznimi. Velika kohortna študija iz Avstralije je pokazala, da je zaprtje pomembno povezano s povečanim tveganjem za hipertenzijo in srčno-žilne dogodke pri hospitaliziranih bolnikih, starejših od ali enakih 60 let. Multivariatna analiza je pokazala, da se je v primerjavi z bolniki brez zaprtja tveganje za hipertenzijo pri bolnikih z zaprtjem povečalo za 96 %, tveganje za vse srčno-žilne dogodke (vključno z miokardnim infarktom, angino pektoris, možgansko kapjo in tranzitorno ishemično atako), miokardnim infarktom, in kap sta se povečala za 32 %, 10 %, 51 %.

Ameriška študija, objavljena v "Journal of the American Society of Nephrology", kaže, da je zaprtje lahko škodljivo za ledvice. Študija je pokazala, da so imeli po prilagoditvi povezanih dejavnikov v primerjavi s tistimi z nemotenim odvajanjem blata tisti z zaprtjem 13 % večje tveganje za razvoj bolezni ledvic in 9 % večje tveganje za razvoj odpovedi ledvic, tisti s hudim zaprtjem pa so imeli nadaljnje povečano tveganje za bolezni ledvic in odpoved ledvic.

Starejši, tisti, ki sedijo, tisti z visokim krvnim tlakom in tisti z anamnezo bolezni srca naj se izogibajo nenadnim naporom. Če je potrebno, je treba vaje za ogrevanje narediti vnaprej. Običajno jejte več zelenjave, da preprečite zaprtje.

Vzpostavitev dobrih črevesnih navad je pomembna

Kako torej razumno ravnati z zaprtjem? "Kitajske smernice za diagnosticiranje in zdravljenje kroničnega zaprtja" priporočajo, da so razumna prehrana, pitje veliko vode, vadba in vzpostavitev dobrih navad pri odvajanju blata osnova za zdravljenje kroničnega zaprtja. Samo z vzpostavitvijo dobrih črevesnih navad je mogoče resnično in v celoti rešiti problem zaprtja.

Posebna priporočila so dnevni vnos 25-35 gramov prehranskih vlaknin, vsaj 1.5-2 litrov vode na dan; zmerna vadba, zlasti za starejše; in priporočljivo je, da bolniki poskušajo opraviti blato v 2 urah po tem, ko se zjutraj zbudijo ali po obroku. Obstaja veliko načinov za zdravljenje zaprtja. Poleg splošnega zdravljenja, kot sta prilagoditev prehrane in telesna vadba, obstajajo tudi medikamentozna terapija, biofeedback terapija in kirurško zdravljenje.

Splošno zaprtje je mogoče prilagoditi s prehrano. Uživate lahko več žitaric, bogatih s surovimi vlakninami, kot so koruza, sirek in pšenica, ter zelenjave in sadja, bogatih s surovimi vlakninami, kot so zelena, špinača in por, da spodbudite peristaltiko prebavil. Poleg tega je razvoj dobrih črevesnih navad ključ do preprečevanja zaprtja. Če ne čutite potrebe po odvajanju blata, si lahko pred vstajanjem zmasirate trebuh in ga drgnete v smeri urinega kazalca 20-30-krat; zjutraj najprej popijte kozarec vode. Ko bolnik začuti potrebo po odvajanju blata, naj opravi čimprej in naj ne čepi dlje časa na stranišču. Mazivna odvajala in stimulativna odvajala se lahko uporabljajo kot nujna zdravila, da se izognemo odvisnosti in neželenim učinkom, ki jih povzroči dolgotrajna uporaba.

Naravno zeliščno zdravilo za lajšanje zaprtja - Cistanche

Cistanche je rod parazitskih rastlin, ki spada v družino Orobanchaceae. Te rastline so znane po svojih zdravilnih lastnostih in se že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini (TCM). Vrste Cistanche najdemo predvsem v sušnih in puščavskih regijah Kitajske, Mongolije in drugih delov Srednje Azije. Za rastline Cistanche so značilna mesnata, rumenkasta stebla in so zelo cenjene zaradi potencialnih koristi za zdravje. V TKM se verjame, da ima Cistanche tonične lastnosti in se običajno uporablja za hranjenje ledvic, povečanje vitalnosti in podporo spolne funkcije. Uporablja se tudi za reševanje težav, povezanih s staranjem, utrujenostjo in splošnim dobrim počutjem. Čeprav ima Cistanche dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni medicini, znanstvene raziskave o njeni učinkovitosti in varnosti še potekajo in so omejene. Znano pa je, da vsebuje različne bioaktivne spojine, kot so feniletanoidni glikozidi, iridoidi, lignani in polisaharidi, ki lahko prispevajo k njegovim zdravilnim učinkom.

Wecistanchejevacistanche prašek, cistanche tablete, cistanche kapsule, in drugi izdelki so razviti z uporabo desertne cistanche kot surovine, ki vsi dobro vplivajo na lajšanje zaprtja. Specifični mehanizem je naslednji: Cistanche naj bi imel potencialne koristi za lajšanje zaprtja na podlagi tradicionalne uporabe in nekaterih spojin, ki jih vsebuje. Medtem ko so znanstvene raziskave o učinku Cistanche na zaprtje omejene, se domneva, da ima več mehanizmov, ki lahko prispevajo k njegovemu potencialu za lajšanje zaprtja. Odvajalni učinek:Cistanchese že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini kot zdravilo za zaprtje. Domneva se, da ima blag odvajalni učinek, ki lahko pomaga spodbujati gibanje črevesja in povzroči zaprtje. Ta učinek je mogoče pripisati različnim spojinam v Cistancheju, kot so feniletanoidni glikozidi in polisaharidi. Vlaženje črevesja: Na podlagi tradicionalne uporabe velja, da ima Cistanche vlažilne lastnosti, posebej usmerjene na črevesje. Spodbujanje hidracije in mazanja črevesja lahko pomaga zmehčati orodja in olajšati lažji prehod ter tako ublažiti zaprtje. Protivnetni učinek: zaprtje je lahko včasih povezano z vnetjem v prebavnem traktu. Cistanche vsebuje določene spojine, vključno s feniletanoidnimi glikozidi in lignani, za katere se verjame, da imajo protivnetne lastnosti. Z zmanjšanjem vnetja v črevesju lahko pomaga izboljšati rednost odvajanja blata in lajša zaprtje.