Mnogi ljudje ne poznajo osmih glavnih škod, ki jih povzroča zaprtje
Aug 16, 2023
Zaprtje ni le bolezen, ampak simptom bolezni, razlogov za zaprtje pa je veliko. Škoda, ki jo povzroči zaprtje, je velika, kakšne so torej škode zaradi zaprtja?
1. Povzročijo anorektalne motnje. Pri zaprtju je defekacija otežena in blato suho, kar lahko neposredno povzroči ali okrepi anorektalne motnje. Kot so proktitis, analna razpoka, hemoroidi itd.
2. Disfunkcija gastrointestinalnega živca. Pri zaprtju lahko zadrževanje blata in absorpcija škodljivih snovi povzroči disfunkcijo gastrointestinalnega živca, kar ima za posledico izgubo apetita, polnost v trebuhu, spahovanje, grenkobo v ustih in čezmerno analno izčrpanost.
3. Izzove napade srčne in možgansko-žilne bolezni. Klinično se pojavljanje srčnih in možgansko-žilnih bolezni, ki jih povzroča povečan trebušni tlak zaradi zaprtja in defekacije z zadrževanjem diha, iz leta v leto povečuje. Kot so povzročena angina pektoris, miokardni infarkt, možganska krvavitev, nenadna smrt zaradi možganske kapi itd.
4. Bolezen za rakom debelega črevesa. Morda se zaradi zaprtja dolgo časa ne morejo izločiti rakotvorne snovi v črevesju. Po podatkih približno 10% ljudi s hudim zaprtjem zboli za rakom debelega črevesa.
5. Nastanek fekalnih razjed. Trše fekalne snovi stisnejo črevesni lumen, zožijo črevesni lumen in okoliške strukture medenice, ovirajo širjenje debelega črevesa, povzročajo pritisk na danko ali debelo črevo, da nastanejo fekalne razjede, hudi primeri pa lahko povzročijo perforacijo črevesja.
6. Povzroči motnjo spolnega življenja. To je posledica vsakokratne dolgotrajne defekacije, rektalne utrujenosti, premočnega analnega krčenja in krčenja medeničnega dna, kar povzroči pomanjkanje ejakulacije ali izgubo libida, orgazma v spolnem življenju itd.
7. Ženske je enostavno povzročiti dismenorejo, vaginizem, zastajanje urina, okužbo sečil in druge simptome.
8. Vplivajo na delovanje možganov. Pri zaprtju presnovki ostanejo v prebavnem traktu dalj časa, pri delovanju bakterij pa nastane veliko število škodljivih snovi, kot so metan, fenol, amoniak itd., del teh snovi pa difundira v centralni živčni sistem, poseganje v delovanje možganov, izrazite manifestacije pa so izguba spomina, raztresenost, zaostalost razmišljanja itd.
Kako lajšati zaprtje
1. Športna nadgradnja
Črevesni trakt je treba tudi razgibati, da se poveča vitalnost črevesnega trakta. Vendar lahko obsežna ali pretirana vadba zlahka povzroči poškodbo črevesja, zato je najboljša izbira majhna vadba.
Veljavna zakonodaja o baletu
Eno uro po obroku vam ni treba telovaditi. Naučite se baletnih gibov, stojte na prstih, nosite težo celega telesa s prsti na nogah, objemite roke in iztegnite zgornji del telesa, medtem ko skomigate z rameni. Tako preprosta metoda lahko ne le izboljša delovanje črevesja, ampak tudi prepreči črevesne vozle, kar ubije dve muhi na en mah.
pomirjujoča metoda korakanja
Zjutraj ko vstanete, položite roke na boke, se vzravnajte in počasi stopite na mesto. Med postopkom korakanja dvignite stegna vzporedno s tlemi. Tovrstno delovanje lahko spodbudi črevesni trakt, da se premakne skupaj z njim, tako da se lahko uravna cirkulacija telesa, kar vodi k odvajanju blata.
2. Nadgradnja hrane
Če se želite izogniti zaprtju, morate najprej pustiti, da iztrebki v telesu dosežejo določeno količino, sicer ne boste imeli motivacije za izločanje in se bodo le kopičili v vašem telesu in razjedali vaš črevesni trakt. Zato mora obstajati "udobje" v količini, da bi bilo "udobje" v kakovosti. To zahteva prilagoditev prehrane.
Orehova mandljeva kaša za zajtrk
Congee za zajtrk je najboljša izbira, saj je jutro najboljši čas za obnovitev vode v telesu. Dodatek orehov v prahu in mandljev v enolično kašo lahko ne le nabere določeno količino blata zjutraj, ampak tudi dobro vpliva na vlaženje črevesja in lahko pomaga pri izločanju blata.
Osnovna hrana mora biti "groba"
Prehranske vlaknine lahko spodbujajo črevesno peristaltiko in skrajšajo čas stagnacije blata v črevesju, groba žita pa so bogata s prehranskimi vlakninami, zato dodajanje nekaj grobih žit glavni hrani ne samo izboljša okus, ampak tudi poveča občutek sitosti.
3. Nadgradnja črevesnega vlaženja
Zaprtja ni mogoče odpraviti zgolj s pitjem veliko vode. Pravilen način pitja vode je, da vsakič popijete velik kozarec vode v enem vdihu, da pospešite peristaltiko črevesja, zmanjšate pritisk na telo in blato bo hitro prišlo.
Čaj iz kandiranih datljev: primerno količino vrtnic, dva kosa kandiranih datljev namočimo v vrelo vodo za 10 minut. Vsakodnevno pitje lahko pospeši metabolizem in očisti blato.
Zeleni čaj banana mleko
V sokovnik dajte rezine banane in mleko, mešajte eno minuto, dodajte 15 gramov črnega sezama v prahu, 5 gramov zelenega čaja v prahu, dobro premešajte in popijte. Ta napitek lahko pogasi ogenj in razstrupi, navlaži črevesje in naredi gibanje črevesja bolj gladko.
Naravno zeliščno zdravilo za lajšanje zaprtja - Cistanche
Cistanche je rod parazitskih rastlin, ki spada v družino Orobanchaceae. Te rastline so znane po svojih zdravilnih lastnostih in se že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini (TCM). Vrste Cistanche najdemo predvsem v sušnih in puščavskih regijah Kitajske, Mongolije in drugih delov Srednje Azije. Za rastline Cistanche so značilna mesnata, rumenkasta stebla in so zelo cenjene zaradi potencialnih koristi za zdravje. V TKM se verjame, da ima Cistanche tonične lastnosti in se običajno uporablja za hranjenje ledvic, povečanje vitalnosti in podporo spolne funkcije. Uporablja se tudi za reševanje težav, povezanih s staranjem, utrujenostjo in splošnim dobrim počutjem. Čeprav ima Cistanche dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni medicini, znanstvene raziskave o njeni učinkovitosti in varnosti še potekajo in so omejene. Znano pa je, da vsebuje različne bioaktivne spojine, kot so feniletanoidni glikozidi, iridoidi, lignani in polisaharidi, ki lahko prispevajo k njegovim zdravilnim učinkom.
Wecistanchejevacistanche prašek, cistanche tablete, cistanche kapsulein drugi izdelki so razviti z uporabopuščavacistanchekot surovine, vse skupaj pa dobro vpliva na lajšanje zaprtja. Specifični mehanizem je naslednji: Cistanche naj bi imel potencialne koristi za lajšanje zaprtja na podlagi tradicionalne uporabe in nekaterih spojin, ki jih vsebuje. Medtem ko so znanstvene raziskave o učinku Cistanche na zaprtje omejene, se domneva, da ima več mehanizmov, ki lahko prispevajo k njegovemu potencialu za lajšanje zaprtja. Odvajalni učinek:Cistanchese že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini kot zdravilo za zaprtje. Domneva se, da ima blag odvajalni učinek, ki lahko pomaga spodbujati gibanje črevesja in povzroči zaprtje. Ta učinek je mogoče pripisati različnim spojinam v Cistancheju, kot so feniletanoidni glikozidi in polisaharidi. Vlaženje črevesja: Na podlagi tradicionalne uporabe velja, da ima Cistanche vlažilne lastnosti, posebej usmerjene na črevesje. S spodbujanjem hidracije in mazanja črevesja lahko pomaga zmehčati orodja in olajšati lažji prehod, s čimer lajša zaprtje. Protivnetni učinek: zaprtje je lahko včasih povezano z vnetjem v prebavnem traktu. Cistanche vsebuje določene spojine, vključno s feniletanoidnimi glikozidi in lignani, za katere se verjame, da imajo protivnetne lastnosti. Z zmanjšanjem vnetja v črevesju lahko pomaga izboljšati rednost odvajanja blata in lajša zaprtje.