Kaj storiti, če spremembe v prehrani povzročijo zaprtje? Kakšno hrano lahko jeste za lajšanje zaprtja?
Oct 18, 2023
Zaprtje je zelo pogosta bolezen prebavnega sistema v življenju. Imelo bo veliko škodljivih učinkov na zdravje. Da bi se izognili večji škodi zdravju, je treba pravočasno prilagoditi. Kaj naj torej storimo, če spremembe v prehrani povzročijo zaprtje? Kakšno hrano lahko jeste za lajšanje zaprtja? Obstaja veliko načinov za zdravljenje zaprtja. Oglejmo si več o posebnih pogojih spodaj.
1. Rešitve za lajšanje zaprtja
1. Pijte več vode:
Zelo možno je, da med potovanjem zanemarite pitje vode, zato obvezno popijte več vode, ko pridete domov;
2. Jejte redno:
Težave pri odvajanju blata so povezane tudi z nerednim prehranjevanjem in pomanjkanjem hrane med potjo. Redno prehranjevanje po vrnitvi domov lahko pomaga, da se blato vrne v normalno stanje;
3. Jejte več sadja in zelenjave:
Jejte več sadja, zelenjave in gob, kot so dragon fruit, kivi, citrusi, različna zelena listnata zelenjava, fižol in zelenjava;
Uporaba različnih celih zrn in krompirja kot osnovne hrane namesto rafiniranega belega riža in moke med obroki bo prav tako pomagala pri iztrebljanju;
Pravilna vadba lahko tudi spodbuja črevesno peristaltiko in pomaga pri iztrebljanju;
4. Strokovna obravnava z medicinskimi metodami:
Če suho blato in težave z odvajanjem ne prenehajo, lahko uporabite odvajala, kot je Kaiselu, in po potrebi odidete v bolnišnico.
2. Kakšne so nevarnosti zaprtja?
1. Vpliv na lepoto: Bolniki z zaprtjem imajo blato, ki se dolgo časa zadržuje v črevesju in nenormalno fermentira. Po gnitju se lahko proizvede velika količina škodljivih toksinov, ki zlahka privedejo do aken, pigmentacije na obrazu, izpuščajev itd.
2. Povzročajo debelost: Toksini povzročajo edem debelega črevesa, upočasnjujejo krvni obtok v spodnjem delu telesa in zlahka oblikujejo hruškasto postavo in debel trebuh.
3. Proizvajajo telesni vonj: kopičenje toksinov lahko povzroči slab zadah in telesni vonj.
4. Hrana brez okusa: zaradi zaprtja je lahko trebuh poln, kar povzroči slabost, anoreksijo in hrano brez okusa.
5. Nevrastenija: bolniki z zaprtjem imajo lahko simptome, kot so razdražljivost, nemir in nespečnost.
6. Vzrok dismenoreje: Bolnice s kroničnim zaprtjem lahko pogosto povzročijo dismenorejo zaradi dolgotrajne stimulacije medeničnih mišic.
7. Zmanjšana želja: Bolniki z dolgotrajnim zaprtjem imajo lahko zmanjšano željo, kar vodi do impotence in prezgodnje ejakulacije pri moških, frigidnosti ali pomanjkanja orgazma pri ženskah in zmanjšanja kakovosti spolnega življenja.
8. Zapletene bolezni: Bolniki z zaprtjem so lahko zapleteni zaradi anorektalnih bolezni, kot so hemoroidi, analne razpoke, rektalni prolaps in divertikula debelega črevesa. Poleg tega so nagnjeni tudi k alergijskim boleznim, kot sta urtikarija in astma, pa tudi k številnim boleznim, kot so žolčni kamni, glavoboli in ramenski koagulacijski sindrom.
9. Povzroči nenadno smrt: Zlasti pri bolnikih s srčno-žilnimi boleznimi, kot sta hipertenzija in koronarna srčna bolezen, lahko hudo zaprtje in analno draženje povzročijo strm dvig krvnega tlaka, kar povzroči možgansko kap ali celo nenadno smrt.
10. Povzroča raka: Poleg tega lahko povzroči tudi raka na dojki: škodljivi toksini pri bolnikih z zaprtjem še naprej stimulirajo črevesno sluznico, kar lahko zlahka povzroči raka debelega črevesa in danke. Poleg tega lahko povzroči tudi raka dojke.
Naravno zeliščno zdravilo za lajšanje zaprtja - Cistanche
Cistanche je rod parazitskih rastlin, ki spada v družino Orobanchaceae. Te rastline so znane po svojih zdravilnih lastnostih in se že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini (TCM). Vrste Cistanche najdemo predvsem v sušnih in puščavskih regijah Kitajske, Mongolije in drugih delov Srednje Azije. Za rastline Cistanche so značilna mesnata, rumenkasta stebla in so zelo cenjene zaradi potencialnih koristi za zdravje. V TKM se verjame, da ima Cistanche tonične lastnosti in se običajno uporablja za hranjenje ledvic, povečanje vitalnosti in podporo spolne funkcije. Uporablja se tudi za reševanje težav, povezanih s staranjem, utrujenostjo in splošnim dobrim počutjem. Čeprav ima Cistanche dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni medicini, znanstvene raziskave o njeni učinkovitosti in varnosti še potekajo in so omejene. Znano pa je, da vsebuje različne bioaktivne spojine, kot so feniletanoidni glikozidi, iridoidi, lignani in polisaharidi, ki lahko prispevajo k njegovim zdravilnim učinkom.
Wecistanchejevacistanche prašek, cistanche tablete, cistanche kapsulein drugi izdelki so razviti z uporabopuščavacistanchekot surovine, vse skupaj pa dobro vpliva na lajšanje zaprtja. Specifični mehanizem je naslednji: Cistanche naj bi imel potencialne koristi za lajšanje zaprtja na podlagi tradicionalne uporabe in nekaterih spojin, ki jih vsebuje. Medtem ko so znanstvene raziskave o učinku Cistanche na zaprtje omejene, se domneva, da ima več mehanizmov, ki lahko prispevajo k njegovemu potencialu za lajšanje zaprtja. Odvajalni učinek:Cistanchese že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini kot zdravilo za zaprtje. Domneva se, da ima blag odvajalni učinek, ki lahko pomaga spodbujati gibanje črevesja in povzroči zaprtje. Ta učinek je mogoče pripisati različnim spojinam v Cistancheju, kot so feniletanoidni glikozidi in polisaharidi. Vlaženje črevesja: Na podlagi tradicionalne uporabe velja, da ima Cistanche vlažilne lastnosti, posebej usmerjene na črevesje. Spodbujanje hidracije in mazanja črevesja lahko pomaga zmehčati orodja in olajšati lažji prehod ter tako ublažiti zaprtje. Protivnetni učinek: zaprtje je lahko včasih povezano z vnetjem v prebavnem traktu. Cistanche vsebuje določene spojine, vključno s feniletanoidnimi glikozidi in lignani, za katere se verjame, da imajo protivnetne lastnosti. Z zmanjšanjem vnetja v črevesju lahko pomaga izboljšati rednost odvajanja blata in lajša zaprtje.