Zakaj se pogosto počutim utrujeno? Kaj je fizična utrujenost?

Kontakt: emily.li@wecistanche.com

Utrujenost, znan tudi kot fizičniutrujenost, je subjektivno nelagodjeutrujenostin šibkost. Številne bolezni lahko povzročijoutrujenostin različne bolezni povzročajo različne stopnjeutrujenost.

Utrujenostv tradicionalni kitajski medicini je ime bolezni, ki je na splošno posledica dvojnih dejavnikov, kot je izguba vitalnosti (telesna) ali duševna odpoved (psihološka). Na področju kitajske medicine so vzroki za utrujenost notranji organi, predvsem vranica, jetra in ledvice. Pri zdravljenju je treba napredovati tako fizično kot psihično.

PROTI UTRUJENOSTI

Vzroki za utrujenost

Premalo spanja. Spanje je zelo pomembno za telesno in duševno zdravje. Pozno spanje ali dolgotrajno pomanjkanje spanja ne bo le povzročilo pomanjkanja qi-ja in krvi v telesu ter povzročilo neravnovesje stanja, kar bo vodilo v utrujenost in različne bolezni, ampak bo tudi povzročilo, da se bodo ljudje počutili depresivno, tesnobno in nelagodno , ki je zelo pomembna za mentalno koncentracijo. Velik negativen učinek.

Fizični napor. Theutrujenostki nastane zaradi fizičnega napora, spada med fiziološko utrujenost, ki nastane predvsem zaradi pretirane aktivnosti, pretirane moči in dolgega delovnega časa. Poleg utrujenosti ga ne bodo spremljali drugi neprijetni simptomi. Če doseže Utrujenost je mogoče hitro odpraviti po počitku.

Jejte premalo. Premalo in neuravnotežena prehrana lahko privede do nestabilnosti krvnega sladkorja v telesu, zlasti v primeru nezadostne prehrane se krvni sladkor zniža, kar povzroči utrujenost, šibkost, počasen odziv in druge simptome.

diabetes. Celice bolnikov s sladkorno boleznijo ne morejo normalno predelati glukoze, kar povzroči visok krvni sladkor. Krvni sladkor se v celicah ne pretvarja v energijo, telesna aktivnost pa je zaradi pomanjkanja energije izčrpana. Če imate dolgotrajno nepojasnjeno utrujenost, je to lahko zgodnji znak sladkorne bolezni. Ne pozabite iti v bolnišnico na pregled za sladkorno bolezen.

negativna čustva. Slabo razpoloženje je sovražnik zdravja. Ko je razpoloženje v stanju depresije, razdražljivosti, zamere, žalosti itd., bodo različne funkcije človeškega telesa upadle, kar bo povzročilo spremembe v spanju in prehrani, nestabilno stanje telesa pa bo povzročilo utrujenost. , Lahko pride celo do nepazljivosti in izgube spomina.

Kako se znebiti utrujenosti in povečati telesno moč?

Japonska študija je pokazala, da imajo ženske, ki spijo manj kot 6 ur na noč, 62 odstotkov večje tveganje za raka dojke; Ameriške študije so pokazale, da imajo moški, ki spijo manj kot 6 ur na noč, štirikrat višjo smrtnost. Poleg tega je pojavnost depresije pri ljudeh z dolgotrajno nespečnostjo petkrat večja kot pri normalnih ljudeh.

Zato je pomembno zagotoviti zadosten spanec, čas spanja pa naj bo reden. Odrasli morajo zagotoviti 7-8 ur spanja vsak dan. Pred spanjem izklopite mobilne telefone in prenosne računalnike, da boste hitreje zaspali in spali dlje, naslednji dan pa boste imeli več energije.

Uravnotežena prehrana

Jejte tri obroke pravočasno, zajtrk je treba jesti, vsak obrok vnos beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov. Utrujenost, ki jo povzroča anemija, zlasti pri ženskah lahko jedo več hrane, bogate z železom, kot so pusto meso, jetra, fižol in druga živila.

Šport

Če je prisotna le blaga utrujenost in ni drugih simptomov, se bo energija po vadbi občutno povečala.

Vzemite Cistanche tubulosa za lajšanje telesne utrujenosti

S poskusi z miško,Cistanche tubulosaizvleček lahko bistveno zmanjša serumsko kreatin kinazo, laktat dehidrogenazo in vsebnost mlečne kisline pri miših ter poveča vsebnost hemoglobina in glukoze, ki ju je mogoče shraniti z zmanjšanjem poškodb mišic in zakasnitvijo kopičenja mlečne kisline pri miših. Energijo, s čimer igra učinek proti utrujenosti.

Odvarek izCistanche tubulosalahko izboljša vzdržljivost vadbenih miši in pospeši odpravo utrujenosti. Prav tako lahko zmanjša povečanje serumske kreatin-kinaze po obremenitvi in ​​vzdržuje normalno ultrastrukturo skeletnih mišic pri miših po vadbi, kar kaže na izboljšanje telesne moči in učinek proti utrujenosti.

Cistanche tubulosa lahko tudi bistveno podaljša čas preživetja miši v nitritu ter poveča odpornost proti oksidaciji in utrujenosti.

Zgornje eksperimentalne študije so pokazale, da vse lahko pokažejo, da ima Cistanche tubulosa učinke proti utrujenosti in krepitev telesne moči.

Trenutno je hranljiv izdelek za zdravje "Ginseng Cistanche Astragalus Tablets" narejen izCistanche Tubulosaizvlečki uporablja napredno tehnologijo za pridobivanje učinkovitih sestavinCistanche tubulosa, kombinira pa se z izvlečkoma ginsenga in astragalusa, ki sta odlična za izboljšanje telesne energije in energije. Učinkovitost in uporabnost sta nekajkrat večji kot pri neposrednem uživanju posušene cistanče, ki resnično lahko odpravi utrujenost od znotraj navzven in doseže celovito izboljšanje energije in duha.