1 dejanje za lajšanje stresa v 5 minutah

Dokler ste doživeli psihološke šoke, ne glede na to, ali ste bili priča naravnim nesrečam ali nesrečam, ki jih je povzročil človek, ali smrti sorodnikov in prijateljev okoli vas,utrujenostse bodo še naprej kopičile zaradi travme, spodkopale duševno zdravje in celo dodatno vodile v izgubo apetita, depresijo in anksioznost.

Da bi pomagal ljudem, ki trpijo zaradi naravnih nesreč, kot so potresi, smrt bližnjih in prometne nesreče, je dr. David Berceli, mednarodni strokovnjak za zdravljenje travm, razvil tako imenovano "Trauma Releasing Exercise", da bi ljudem pomagal sprostiti čustva, zdravi rane, ki še naprej kvasijo v srcu, in sprosti pritisk, nakopičen v nezavesti.

Kliknite tukaj, če želite izvedeti več oproti stresu in proti utrujenosti

Osvobajanje travm skozi podzavestne treme – zakaj se moramo boriti proti utrujenosti

Travma uma bo povzročila, da bodo živali pobegnile, ko naletijo na nevarnost. Ker bo travma uma predstavljena skozi telo, je dejal dr. David Basili, lahko vpliva tudi na stanje uma z gibanjem telesa.

Japonski psihološki svetovalec Nishiyuan Momoko je dejal, da stres človeškega telesa izvira iz nakopičenega sramu, napetosti, jeze in drugih čustev, tresenje pa pogosto spremlja ta psihološka nihanja. Sramotni in namerno potlačeni »drhteči« gibi za lajšanje duševne utrujenosti in bolečin.

Preprost niz štirih ogrevalnih in formalnih vaj za zmanjševanje utrujenosti

Ta članek bo predstavil "vibracijsko vajo stegen" pri vajah za sproščanje travme zaradi pritiska. S stimulacijo psoas major lahko telo naravno trepeta in razbremeni pritisk.

Ogreti se

Stopala razširite v širino ramen. Telo in podplati se premikajo s težiščem in se večkrat zazibajo z ene strani na drugo.

Stojte na eni nogi, stopite na pete gor in dol in pazite, da ne padete.

Stopala čim bolj razprite vstran, kot da bi razcepili noge, in raztegnite notranje stegenske mišice.

Nagnite se nazaj, globoko vdihnite in se postopoma vrnite v pokončni položaj. Z dihom obrnite pas levo in desno. Večkrat ponovite.

Če se s hrbtom naslonite na steno, kot bi sedeli na nevidnem stolu, postopoma pokrčite kolena in držite 2-3 minut, vaša stegna bodo začela naravno trepetati. Najbolje je, da postopek vzdržujete od nevidnega stola do pokončnega stanja približno 5 minut.

Napetost in stres počasi sevata iz telesa, ko telo drhti. Med postopkom načeloma ne bodite potrti in trepetajte do mile volje.

POIŠČITE NAJBOLJŠO BOTANIČNO HOLISTIČNO NEGO ZA LAJŠANJE UTRUJENOSTI

Naša skrbno ročno izdelana formula Neuro Regen vključuje najbolje raziskana zelišča. Vsak kaže neverjeten potencial za obvladovanje utrujenosti ter splošno podporo živcem in nevronom.

Vključuje:

Odpravite fizično utrujenost -

① Cistanchevsebuje različne polifenole in glikozide, ki lahko povečajo aktivnost antioksidativnih encimov in imajo funkcijo odpravljanja prostih radikalov;

③ Cistancheima funkcijohranjenje ledvic in krepitev janga,in lahko izboljša hipotalamus-hipofizo-hipofizo, ki jo povzroča težka vadba. Delovanje gonadne osi spodbuja izločanje testosterona, je koristno za telesni anabolizem in ima učinke proti utrujenosti;

④ Cistanchevsebuje različne učinkovite sestavine, ki lahko pospešijo energijsko presnovo telesa in delujejoučinek proti utrujenosti.