3 prehranska dopolnila, ki vam dejansko ne bodo pomagala

Ljudje vse več pozornosti namenjamo zdravju, veliko je domačih in tujih izdelkov, ki se osredotočajo na civilizacijske »bolezni«, ki so značilne za sodobnega človeka. Vendar, bolj zdravo hrano kot jeste, bolje je. Zlasti v našem testu prehranske ocene funkcionalne medicine ali prehranskem posvetovanju se pogosto ugotovi, da nekateri kupci zdrave hrane jemljejo preveč.

karoten

Je eno izmed pogostih antioksidativnih hranil z visokimi rezultati testov. V zdravi hrani je pogosto označen kot vitamin A. Čeprav je karoten sam po sebi koristenzdravje srca in ožilja, pričakuje se tudi, da se dodatek karotena lahko pretvori vvitamin A, vendar pogosto Rezultati testa bodo pokazali, da karoten presega standard, celo koža je rumena, vitamina A pa je še vedno malo. V tem času je priporočljivo ponovno pregledati sestavine zdrave hrane, ki jo uživate vsak dan. Prav tako pomeni, da je vsebnost izdelka z oznako vitamin A dejansko karoten. Zamenjajte z izdelkom, ki je bolj primeren za ohišje.

Običajno se med posvetovanjem o prehrani običajno priporoča uživanje več rumene in oranžne zelenjave ter temno zelene zelenjave, lepih listov krompirja z visoko vsebnostjo karotena; in vir vitamina A je večinoma živalska drobovina, tako da, če ste vegetarijanec ali ugotovite, če je vitamina A malo, eksogenivitamin Ase lahko dopolni za zdravje sluznice.

lutein

Tako kot karoten je av maščobi topno hranilo, zato se ob prekomernem vnosu kopiči v telesu. Zaradi prekomerne uporabe oči s strani sodobnega človeka bo vsakdo pozoren na dodajanje luteina za zdravje oči, vendar moramo vse opozoriti, da z njim ne pretiravamo. Astaksantin, borovnica, ribje olje itd., zarežejo v vzdrževanje oči iz različnih zornih kotov

Melatonin

Čeprav je na Kitajskem droga, jo bo zaradi preglednosti informacij in razvoja interneta veliko ljudi kupilo na internetu,izboljšati spanec. Melatonin se v glavnem uporablja za uravnavanje časovnega zamika ali motenj spanja z zapoznelim cirkadianim ritmom itd. Zelo je koristen pri primerih, ko težko zaspite. Vzrokov za motnje spanja je pravzaprav veliko. V funkcionalni medicini upamo, da bomo razumeli ritem kortizola, stanje prehranjenosti, sintezo nevrotransmiterjev in hormonsko ravnovesje itd., analizirali temeljne vzroke in nato izbrali najprimernejša hranila.

Toda mnogi ljudje začnejo z majhnimi odmerki in preidejo na zelo visoke odmerke, pa še vedno ne uspejoizboljša kakovost spanja. Preprosto povedano, če jemanje 3-5mg ali celo 8-10mg ni dovolj ali če ni učinkovito s 5-HTP, je priporočljivo ponovno oceniti vzrok težav s spanjem, namesto da bi ves čas povečevali odmerek. Prave pomoči ni, obstajajo pa pomisleki, da bi poškodovali telo.

Poleg hranil, topnih v maščobah, je zelo pogosto videti tudi ultra visoke odmerke dodatkov skupine B, antioksidantov, vitamina D itd. Kljub temu morda ne razumete svojih dejanskih potreb, pogosto ne izboljšate same težave, in izgubite denarnico. Zato običajno priporočam, da lahko resnično razumete temeljni vzrok svojih zdravstvenih težav s testiranjem funkcionalne medicine.

O avtorju:Wecistanche Bio-TechTOP1 zdravnik, odkril učinkovite sestavineCistanchezazdravljenje človeške imunostiinSpolne disfunkcionalne motnjein ugotovil, da prehrana ni več omejena na kalorije in tri hranila, o katerih razpravljamo, in da je hranilna vrednost v kakovosti hrane, izbiri sestavin in sajenju. Le s kombiniranjem moči hranil in združevanjem endokrinega ritma lahko prehranjevalno vedenje zgradi boljše zdravje.

Če imate kakršna koli vprašanja, nam pošljite e-pošto: wallence.suen@wecistanche.com