Kako se vrniti k vadbi, če ste preboleli COVID-19

Nedavno so v mnogih krajih po državi nekateri ljudje, okuženi z novo krono, postopoma postali negativni in se vrnili v normalno življenje in delo. Po spletu pa so zakrožile govorice, da so bili nekateri otroci, odrasli in starejši ljudje hospitalizirani ali nenadoma umrli zaradi naporne vadbe v kratkem času po okrevanju, kar je povzročilo nov krog skrbi med "Positive Health ljudmi". Je nenaden miokarditis po okrevanju povezan z novo krono? Kako dolgo bo trajalo nadaljevanje športa po "Pozitivno zdravje"? "Global Times Health Client" je posebej povabil Liu Jian, namestnika direktorja in glavnega zdravnika kardiološkega oddelka pekinške univerzitetne ljudske bolnišnice, da poda strokovno razlago tega.

Kliknite tukaj, če želite več informacij o Cistanche lajšanju simptomov covida

Vprašajte več:

wallence.suen@wecistanche.com 0015292862950

Na splošno je akutni miokarditis večinoma povezan z infekcijskimi dejavniki, kot je prehlad. Če je bil virus okužen inmiokardče je vpleten, se v takih okoliščinah še vedno izvaja naporna vadba, ki lahko poslabša virusni miokarditis ali povzroči nepopravljivo poškodbo miokarda. Zato je tudi pri splošnih simptomih zgornjih dihal, kot so izcedek iz nosu, kihanje, zamašen nos in drugi blagi simptomi prehlada, priporočljivo, da se ne ukvarjate snaporna vadba. Ko ima človek povišano telesno temperaturo, se pospeši bitje srca, pospeši se krvni obtok, poveča se srčni pretok krvi, kar poveča obremenitev srca. Če boste ponovno intenzivno telovadili, bo to še povečalo obremenitev srca. Pri bolnikih z osnovnimi boleznimi srca lahko povzroči tudi akutno srčno popuščanje in smrtaritmije.

Torej, ali novi koronavirus povzroča tudimiokarditis? Liu Jian je dejal, da je študija, objavljena v mednarodni medicinski reviji "Naklada" aprila letos opazili akutni miokarditis pri bolnikih zcovidv 23 bolnišnicah v ZDA in Evropi od 1. februarja 2020 do 30. aprila 2021. razširjenost. Ocenjuje se, da se akutni miokarditis pojavi pri 2,4 do 4,1 od vsakega 1000 bolnika, hospitaliziranega zaradiCOVID-19.Nedavno so poročali tudi o miokarditisu, povezanem z ameriško različico.

Novicorona viruslahko povzroči miokarditis na tri načine: prvič, virus neposredno poškoduje kardiomiocite; drugič, vnetne celice migrirajo v kardiomiocite in inducirajo lokalnovnetje; tretjič, sistemsko vnetje sproži čezmerno aktivacijo avtoimunskega sistema in poškodujemiokard.

Pojavi se virusni miokarditis, bolniki pa lahko občutijo simptome, kot soutrujenost, tiščanje v prsih, težko dihanje, palpitacije, omotica, izguba apetita, slabost in bruhanje, dispneja in bolečine v prsih v zgodnji fazi. Če ima oseba, okužena z novim koronavirusom, zgoraj navedene simptome, mora biti pozorna; če se simptomi poslabšajo ali če se pojavijo simptomi, kot so aritmija, tahikardija ali upočasnjenost, naj gre čim prej v bolnišnico na pregled. Elektrokardiogrami lahko zaznajo spremembe v poškodbi miokarda. V tem času, če je diagnosticirana in zdravljena zgodaj, je večina napovedi dobra. Če se bolezen še naprej razvija, se pogosto močno poslabša, kar lahko povzroči srčno popuščanje, šok in celo nenadno smrt.

Liu Jian je spomnil, da lahko virusni miokarditis sproži "nediskriminatorne napade" na ljudi različnih starostnih skupin in nihče tega ne bi smel jemati zlahka, vadba pa je "varovalka", ki povzroči miokarditis. Zato morate v akutni fazi okužbe z novim koronavirusom čim več počivati, da mobilizirate imunski sistem za upor proti virusu in popolno okrevanje. Ni priporočljivo izvajati nobenih vaj. Če imate simptome, kot so bolečine v prsnem košu, huda dispneja in palpitacije, zlasti pri tistih, ki imajo diagnozo bolezni srca, morate pravočasno iti v bolnišnico.

V pozni fazi okužbe so simptomi omilili, celo antigen novega koronavirusa je postal negativen. Pozornost morate posvetiti počitku in ne vadbi. Opravljate lahko nekatere vsakodnevne dejavnosti v okviru svojih zmožnosti, na primer pometanje tal in pomivanje posode.

Ko simptomi popolnoma izginejo, lahko izvajate več dnevnih aktivnosti. Če ni osnovne bolezni, je stanje po okužbi blago in ni nelagodja pri dnevnih aktivnostih, lahko postopoma nadaljujete z vadbo po 7 dneh počitka, na primer s hojo.

Če obstaja osnovna bolezen ali ljudje, ki so resno bolni po okužbi in povzročijo poslabšanje osnovne bolezni, jih mora pregledati zdravnik, preden se odločijo, kdaj naj nadaljujejo z vadbo. Tudi če nadaljujete z vadbo, morate začeti z nizko intenzivnostjo, nizkofrekvenčno vadbo, korak za korakom, zmerno močjo, dobro se ogrejte pred vadbo in raztegnite po vadbi, da preprečite športne poškodbe.