Ljudje srednjih let in starejši: lenoba, dolgoživost in ohranjanje zdravja
Jul 24, 2024
Strokovnjaki za javno zdravje pravijo, da lahko ljudje, ki se zgodaj zbujajo in so zaposleni, prezgodaj »padejo v grob«. Občasna kraja, ki je malo lena, ne le zmanjša delovni pritisk, ampak je tudi ključ do dolgoživosti. Raziskave so pokazale, da je opoldanski spanec bolj koristen za dolgoživost kot igranje tenisa.
Na primer, nenehen tek in vadba lahko porabita energijo, ki bi jo sicer porabili za regeneracijo celic ali odpornost proti boleznim. Včasih je bolje biti len, še posebej za prijatelje srednjih let in starejše. Lenoba lahko vodi do boljšega zdravja, dolgoživosti in sreče!
Pomen "lenobe" pri ohranjanju zdravja starejših
Učinkovitost Cistanche deserticola
Lenoba je zmernost
Ohranjanje zdravja starejših je zaradi omejenosti energije in telesne moči treba izvajati zmerno. Priporočljivo je, da si med trdim delom vzamete odmore, se ustrezno zmerno držite in ne delate, kar se komu zljubi.
Lenoba je stalna in postopna.
S staranjem se ljudje najprej starajo noge, zato je treba pri vadbi upočasniti tempo, uporabljati ustrezne gibe in hoditi enakomerno.
Lenoba pomeni brezdelje
Ključ do zdravja in dobrega počutja starejših je v negi. Ker je negovalna, ni treba skrbeti za svoje srce in um. Samo ohrani svoje srce in um; Ne obremenjujte mišic in kosti, le premikajte jih; Ne bodite živčni in zaposleni, le vztrajajte.
Sprostite čustva, odpravite skrbi, iščite svobodo v lenobi in poiščite mir v lenobi.
Lenoba je preprostost
Preprosto življenje je osnovni pogoj za zdravje starejših, zlasti starejših. Poskusite čim bolj zmanjšati nepotrebno druženje ter zmanjšati verjetnost utrujenosti in psihične stimulacije. Lenoba, ki jo zagovarjamo, vključuje tudi odnos do soočanja s kompleksnimi dogodki, kaotičnimi situacijami in negativnim vzdušjem.
Bodite leni, vaše telo je bolj zdravo.
Z vadbo lahko uravnavamo čustva, pomagamo pri lajšanju stresa, krepimo telo, a ljudje srednjih let in starejši morajo biti pri vadbi »leni«. V primeru slabega vremena ali slabega počutja se ne silite k vadbi, občasno pa tudi polenarite.
Leni starejši ljudje se morda ne bodo ukvarjali z visoko intenzivno vadbo, temveč bodo raje izbrali lahke in nežne oblike vadbe, kot so hoja, tek in vadba tai chija. To je bolj koristno za fizično zdravje ljudi srednjih let in starejših!
Bodite leni, vaš duhovni svet je bogatejši.
Ko se zmerno osvobodimo gospodinjskih opravil, bomo ugotovili, da poleg natrpanega in trivialnega vsakdanjika obstajajo bolj razburljivi vidiki življenja.
Zmerna lenoba je sprostitev, zmerna lenoba je prosti čas, zmerna lenoba pa je manifestacija ljubezni do sebe! Upam, da se imajo vsi prijatelji srednjih in starejših let radi in bodo gospodarji svojih poznih let. Z resnično osebnim življenjem ni časa za dolgčas!
Bodite leni, vaš videz je lepši.
Če vsak dan spite dovolj in se ne obremenjujete z nepomembnimi zadevami, si lahko vzamete več časa za nego in naravno postanete lepši. Poleg tega, če oseba dobro je in dobro spi, se bo seveda počutila osvežena in bo imela celo boljši temperament.
Leni starejši so zdaj veselo razpoloženi in imajo čas za nakupovanje in nakup novih oblačil, kar jih seveda polepša.
Konotacija "lenobe" pri ohranjanju zdravja starejših
Vreme je slabo in sem prelen, da bi se zgodaj zbudil
Mladi in srednji ljudje skrbijo za svoje zdravje s poslušanjem petelina in plesom, zgodnjim vstajanjem in zgodnjimi sprehodi, starejši pa naj zgodaj vstajajo glede na letni čas in vreme, brez obveznega gibanja.
Npo okusu, prelen, da bi preveč pojedel
Okus starejših naj bo lahkoten, z manj mesa in več zelenjave, manj soli in več kisa. Hrana mora biti razredčena in hranljiva.
Jejte manj ali se izogibajte trdi in stimulativni hrani, ne uživajte nehigienične in plesnive hrane ter strogo preprečujte vstop bolezni skozi usta.
Hodi enakomerno in počasi, prelen, da bi hitel
Starejši ljudje imajo postarane kosti in niso več vajeni hoditi kot veter. Zato je treba ob odhodu dobro premisliti, biti prizemljen, stopati zmerno, preprečiti padce in poškodbe.
Prazni trači, preleni, da bi se z njimi ukvarjali
Gre za odpravo skrbi in ohranjanje mirnega razpoloženja. Ne poslušajte prav ali narobe, ne verjemite govoricam, ne govorite lahkomiselno, ne vpletajte se v naključne razprave in se ne zapletajte v konflikte, ki niso primerni za posredovanje, in ne iščite težav zase.
Pretvarjati se, da je gluh in nem, prelen, da bi se jezil
Biti jezen je kaznovanje samega sebe, in ko človek zboli, ga ni nikogar, ki bi ga nadomestil. Če se vam kdo pride posmehovati, posmehovati, posmehovati ali diskriminirati, si tega ne jemljite k srcu, ne spravljajte se sami s seboj, ne jezite se in ne zadržujte jeze.
Manj skrbi in več spi, len in siten.
Manj razmišljajte, manj skrbite in opustite neprijetne stvari. Optimistični in velikodušni, nič več preračunljivi, ohranite miren odnos in ohranite dober spanec.
Spanje je pokazatelj človekove dolgoživosti. Medicina meni, da je spanje kot nujni življenjski proces nepogrešljiva sestavina zdravja. Spanje je proces samozdravljenja telesa. Ko človek spi, telo proizvaja »rastni hormon«, ki lahko pomaga obnoviti poškodovane celice in naslednji dan povrne duševno in telesno moč. Zato je zadostna količina spanja bistven fiziološki pogoj za podaljšanje življenja.
Redno uživanje Cistanche deserticola lahko upočasni staranje
Rezina Cistanche deserticola
Cistanche deserticola YCMa, tradicionalno kitajsko zdravilo za tonificiranje ledvic, je zapisano v izdaji Kitajske farmakopeje iz leta 2015. Je sočno steblo iz rodu Cistanche v družini Lewandaceae, ki je večinoma razširjeno v Notranji Mongoliji, Ningxia, Gansu, Qinghai in Xinjiang. Cistanche deserticola in cevasta cistanche deserticola imata izjemno visoko zdravilno vrednost. Vstopajo v meridiane ledvic in debelega črevesa. Compendium of Materia Medica zapisuje, da je Cistanche deserticola "hranilna, a ne huda snov, zato se imenuje Cistanche deserticola" in "je topla, vendar lahko navlaži, napolni, vendar ne posuši, gladi, vendar ne povzroči driske".
Ima učinke toniziranja ledvičnega janga, blagodejnega delovanja na esenco in kri, vlaženje črevesja in iztrebljanje. Tradicionalno se uporablja pri pomanjkanju janga ledvic, pomanjkanju esence in krvi, impotenci, neplodnosti, bolečinah v pasu in kolenih, šibkosti mišic in kosti ter zaprtju zaradi suhega črevesja. Je najpogosteje uporabljeno zdravilo za tonificiranje janga ledvic. v zgodovini. Sodobne farmakološke raziskave kažejo, da ima Cistanche deserticola številne učinke, kot so izboljšanje spolne funkcije, preprečevanje staranja, izboljšanje sposobnosti učenja in spomina, proti Alzheimerjevi bolezni, defekaciji itd. Veliko se uporablja v kliničnih receptih kitajske medicine, tradicionalnih kitajskih patentiranih zdravilih , ter preprosti pripravki in izdelki za nego zdravja.
cistanche - preprečujejo Alzheimerjevo bolezen
【Vprašajte za več】 E-pošta:cindy.xue@wecistanche.com/Whats App: 0086 18599088692/Wechat: 18599088692
Glavne kemične sestavine Cistanche deserticola so feniletanoidni glikozidi, iridoidi in njihovi glikozidi, lignani in polisaharidi. Sodobne farmakološke študije so pokazale, da so feniletanoidni glikozidi najpomembnejše učinkovine v Cistanche deserticola in imajo očitne učinke proti Alzheimerjevi bolezni, Parkinsonovi bolezni, ishemiji miokarda in drugim.
Terapevtska formula za Cistanche deserticola je naslednja
Ljudje srednjih let in starejši trpijo zaradi pomanjkanja janga ledvic, šibkosti pasu in kolen zaradi pomanjkanja esence in krvi, omotice in vrtoglavice, impotence in prezgodnjega izliva.
(1) 10 gramov Cistanche deserticola, 10 gramov predelanega Polygonum multiflorum in 10 gramov goji jagod tonificirajo ledvice, krepijo yang, obnavljajo esenco in hranijo kri.
Uporaba: Različna zdravila dvakrat zavremo v vodi in jih zaužijemo zjutraj, sredi in zvečer.
(2) 20 gramov Cistanche deserticola, 50 gramov jagnjetine in 100 gramov riža imajo učinek tonifikacije ledvic in spodbujanja janga.
Navodila: Cistanche deserticola odkuhamo v vodi 1 uro, vzamemo tekoče zdravilo, operemo ovčetino in jo narežemo na majhne koščke, damo v tekočo zdravilo z rižem in skuhamo v Congee, dodamo nekaj začimb in pojemo.
(3) 100 g Cistanche deserticola, 50 g Lycium barbarum in 500 g Baijiu imajo učinek tonificiranja jeter in ledvic, hranilno esenco krvi.
Navodila: Cistanche deserticola in Lycium barbarum operemo, damo v Baijiu, namočimo en mesec in vsakič popijemo 20–30 ml.
Starejši ljudje imajo suho blato ali zaprtje.
učinki cistanhe-zdravijo zaprtje
(1) 10 gramov Cistanche deserticola dvakrat odkuhajte v vodi po 30 minut in pred zaužitjem dodajte ustrezno količino medu.
(2) 10 gramov Cistanche deserticola in 10 gramov surovega Polygonum multiflorum razkuhajte v vodi in zaužijte peroralno. Oba vplivata na vlaženje črevesja in spodbujanje odvajanja.
Ljudje srednjih let in starejši imajo šibko konstitucijo zaradi dolgotrajne bolezni, utrujenosti in zmanjšane spolne funkcije.
20 gramov tablete Cistanche deserticola in 200 gramov pasjega mesa vpliva na hranjenje ledvic in spodbujanje janga.
Uporaba: Pasje meso operemo in narežemo na manjše koščke, dodamo sladko sladico (Cistanche deserticola), zalijemo z ustrezno količino vode, dušimo 1-2 ur, meso zaužijemo in popijemo juho.
Posamezniki s telesno šibkostjo, splošno šibkostjo in prebavnimi motnjami po bolezni.
Cistanche deserticola je 10 g, riž je 100 g, dodajte ustrezno količino vode in skuhajte Congee za uživanje. Ima učinek tonificiranja ledvičnega janga, vlaženja petih notranjih organov, nege krvi in vlaženja suhosti. Primeren je za temnenje kože zaradi pomanjkanja ledvičnega janga, izgubo krvnega esence, pigmentacijo na obrazu, bolečino in šibkost pasu in kolen, suhost in zaprtje črevesja itd.
Uporaba zdravila:
Rezina Cistanche deserticola
Vzemite decoction peroralno, 10-15 gramov na odmerek; Lahko pa ga predelamo v tablete, praške ali namočimo v zdravilno vino za uživanje. Opozoriti je treba, da Cistanche deserticola ni zlahka v stiku z bakrenimi in železnimi posodami, zato se je treba izogibati stiku med predelavo in uživanjem.
.
