Bolniki z ledvično boleznijo morajo jesti manj teh štirih vrst polnozrnatih napitkov!

Grobozrnata žita lahko vsakdo dobi "karto dobrega fanta" in imajo svoje prednosti. Polnozrnata žita imajo nizko vrednost GI in so bogata s prehranskimi vlakninami, ki lahko zmanjšajo koncentracijo holesterola nizke gostote in trigliceridov v krvi, podaljšajo čas zadrževanja hrane v želodcu, upočasnijo stopnjo absorpcije glukoze po obrokih in zmanjšanje hipertenzije, sladkorne bolezni in debelosti. ter tveganje za srčno-žilne in možgansko-žilne bolezni.

Kliknite na Cistanche za ledvično bolezen

Pri izbiri polnozrnatih žit pa je treba imeti odprte oči in ne nasedati kakšnim »ponarejenim polnozrnatim«. Zdaj je na trgu nekaj "grobozrnatih živil", ki bi jih morali bolniki z boleznijo ledvic zavrniti:

1. "Polnozrnati kruh"

Nekaj ​​polnozrnatega kruha na trgu je visoko predelanega in je tipičen primer "psevdo-grobih zrn". Ker pravi polnozrnati kruh vsebuje veliko prehranskih vlaknin, je njihov okus razmeroma slab. Zato nekateri proizvajalci dodajajo več sladkorja, olja in soli. Za zmanjšanje neprijetnosti okusa se uporablja celo pšenična moka. Tak kruh ne bo dosegel namena uživanja polnozrnatih žit.

Pri nakupu polnozrnatega kruha bodite pozorni na seznam sestavin. Če je polnozrnata moka na prvem mestu, pomeni, da je vsebnost polnozrnate pšenične moke višja in jo lahko kupite. Če pa se uvršča za pšenično moko, potem je vsebnost polnozrnate moke zelo nizka in je ni priporočljivo kupovati.

2. Nekaj ​​večzrnatih instant testenin

Nekatere instant vijolične žemljice iz sladkega krompirja, kuhane na pari, ali žemljice, kuhane na pari iz koruzne moke, so označene kot visoko hranilne vrednosti, v resnici pa nekatere nimajo samo dodanega sladkorja, ampak nekatere celo uporabljajo rafinirano moko in pigmente, da bi zmešali situacijo.

3. Pakiranje sojinega mleka

Kdor je pil takšno sojino mleko ve, da je sladkega okusa. To pa zato, ker ji je dodanih veliko sladkorja in aditivov. To ni pravo sojino mleko. Redno pitje tovrstnega sojinega mleka bo obremenilo telo. Če želite piti sojino mleko za doseganje zdravstvenih ciljev, je bolje sveže zmleto sojino mleko.

4. Instant rižev puding

Sama kaša se dolgo kuha, kar lahko zlahka želatinizira škrob v celih zrnih, kar povzroči zvišanje glikemičnega indeksa. Poleg tega instant riževa kaša vsebuje beli sladkor, rjavi sladkor itd., ki jih črevesje po zaužitju hitro absorbira. Sladkor v hrani povzroči hiter dvig krvnega sladkorja in ni priporočljiv.

Naredite tri stvari in jejte polnozrnate žitarice znanstveno

① Razumno ujemanje

Po priporočilih prehranskih smernic se povprečno zdravi osebi priporoča dnevno zaužitje 50-150 gramov polnozrnatih žit in raznih stročnic ter 50-100 gramov krompirja.

Upoštevati je treba, da imajo polnozrnata žita na splošno visoko vsebnost kalija in nekoliko večjo vsebnost beljakovin kot finozrnata žita. Zato bi morali bolniki z boleznijo ledvic zmerno uživati ​​manj polnozrnatih žit. Pri kuhanju riža lahko dodate pest celih zrn, da bo ustrezala gostoti.

② Napolnite vlago

Ker prehranske vlaknine absorbirajo veliko vode, lahko ljudje, ki svoji dnevni prehrani dodajo polnozrnate žitarice, popijejo več vode, da podmastijo prehranske vlaknine in preprečijo zaprtje.

③ Namesto tega jejte različna polnozrnata žita

Strokovnjaki poudarjajo, da so med različnimi polnozrnatimi žiti razlike in jih je treba uživati ​​med seboj. Na primer, koruza vsebuje linolno kislino, vitamin E, vitamin B6, niacin itd., vendar je vsebovana nikotinska kislina v konjugirani obliki. Če ga pred zaužitjem ne obdelamo z alkalijo, ga človeško telo ne more uporabiti. Proso vsebuje veliko količino vitaminov B1 in B2, vendar njegova aminokislinska sestava ni idealna in lizina je premalo.

Kako zdravilo Cistanche zdravi ledvično bolezen?

Cistancheje tradicionalno kitajsko zeliščno zdravilo, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj, vključno zledvicabolezen. Pridobiva se iz posušenih stebelCistanchedeserticola, rastlina, ki izvira iz puščav Kitajske in Mongolije. Glavne aktivne sestavine cistanche sofeniletanoidglikozidi, ehinakozid, in akteozid, za katerega so ugotovili, da blagodejno vpliva naledvicazdravje.

Bolezen ledvic, znana tudi kot bolezen ledvic, se nanaša na stanje, pri katerem ledvice ne delujejo pravilno. To lahko povzroči kopičenje odpadnih produktov in toksinov v telesu, kar povzroči različne simptome in zaplete. Cistanche lahko pomaga pri zdravljenju bolezni ledvic prek več mehanizmov.

Prvič, ugotovljeno je bilo, da ima cistanche diuretične lastnosti, kar pomeni, da lahko poveča proizvodnjo urina in pomaga pri odstranjevanju odpadnih snovi iz telesa. To lahko pomaga zmanjšati obremenitev ledvic in prepreči kopičenje toksinov. S spodbujanjem diureze lahko cistanche pomaga tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka, ki je pogost zaplet bolezni ledvic.

Poleg tega se je pokazalo, da ima cistanche antioksidativne učinke. Oksidativni stres, ki ga povzroča neravnovesje med nastajanjem prostih radikalov in antioksidativno obrambo telesa, ima ključno vlogo pri napredovanju bolezni ledvic. pomaga nevtralizirati proste radikale in zmanjšati oksidativni stres ter tako ščiti ledvice pred poškodbami. Feniletanoidni glikozidi, ki jih najdemo v cistanči, so bili še posebej učinkoviti pri lovljenju prostih radikalov in zaviranju peroksidacije lipidov.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da ima cistanche protivnetne učinke. Vnetje je še en ključni dejavnik pri razvoju in napredovanju bolezni ledvic. Protivnetne lastnosti Cistanche pomagajo zmanjšati nastajanje protivnetnih citokinov in zavirajo aktivacijo vnetnih obveznih poti ter tako ublažijo vnetje v ledvicah.

Poleg tega se je pokazalo, da ima cistanche imunomodulatorne učinke. Pri bolezni ledvic je lahko imunski sistem moten, kar povzroči prekomerno vnetje in poškodbo tkiva. Cistanche pomaga uravnavati imunski odziv z moduliranjem proizvodnje in aktivnosti imunskih celic, kot so celice T in makrofagi. Ta imunska regulacija pomaga zmanjšati vnetje in preprečiti nadaljnje poškodbe ledvic.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da cistanche izboljšuje delovanje ledvic s spodbujanjem regeneracije ledvičnih cevk s celicami. Epitelijske celice ledvičnih tubulov igrajo ključno vlogo pri filtraciji in reabsorpciji odpadnih produktov in elektrolitov. Pri bolezni ledvic se lahko te celice poškodujejo, kar povzroči okvarjeno delovanje ledvic. Sposobnost Cistanche, da spodbuja regeneracijo teh celic, pomaga obnoviti pravilno delovanje ledvic in izboljša splošno zdravje ledvic.

Poleg teh neposrednih učinkov na ledvice je bilo ugotovljeno, da ima cistanche blagodejne učinke na druge organe in sisteme v telesu. Ta celovit pristop k zdravju je še posebej pomemben pri boleznih ledvic, saj stanje pogosto prizadene več organov in sistemov. dokazano je, da ima che varovalne učinke na jetra, srce in krvne žile, ki jih pogosto prizadenejo bolezni ledvic. S spodbujanjem zdravja teh organov cistanche pomaga izboljšati splošno delovanje ledvic in preprečiti nadaljnje zaplete.

Skratka, cistanča je tradicionalno kitajsko zeliščno zdravilo, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje bolezni ledvic. Njegove učinkovine delujejo diuretično, antioksidativno, protivnetno, imunomodulatorno in regenerativno, kar pomaga izboljšati delovanje ledvic in ščiti ledvice pred nadaljnjimi poškodbami. , cistanche blagodejno vpliva na druge organe in sisteme, zaradi česar je holističen pristop k zdravljenju bolezni ledvic.