Postati grd, debel ali star? Krivec je zaprtje!
Sep 25, 2023
Najbolj boleča stvar na svetu je, da ne moreš srati. Sčasoma se nisem samo počutila depresivno in zaskrbljeno, ampak je tudi moja koža začela postajati bleda in suha, z razširjenimi porami in izbruhi aken. Kar je še huje, moj trebuh je postajal čedalje debelejši! Dovolj boleče je, da ne moreš kakati, zakaj se torej še vedno zrediš? iznakaziti? ostarel?
Pravi vzrok je neravnovesje črevesne flore. Koža je ogledalo črevesja. Če obstajajo težave s črevesjem, se bodo neizogibno pokazale na koži! V črevesju vsakega človeka živi približno 1.5-2kg mikroorganizmov, skupno število pa je večje od skupnega števila celic v našem telesu.
Črevesje je največji imunski sistem telesa in največji organ za razstrupljanje v telesu. Odgovoren je tudi za 99 % absorpcije hranil v telesu. Lahko rečemo, da je črevesje trdnjava zdravja v telesu. Kot pravi pregovor, je treba za ohranjanje zdravja najprej nahraniti želodec in črevesje. To je resnica.
V zadnjih letih so nekateri poslovneži s prikritimi nameni razširili idejo o "odvajanju blata" po vsej državi in mnogim ljudem vsadili koncept, da je "odvajanje blata bolj zdravo", številnim prijateljem pa je celo dalo misliti, da dokler ne t Poraz blato pomeni zaprtje.
Toda v resnici v medicini ni koncepta defekacije. Med ljudmi obstajajo določene individualne razlike v pogostosti defekacije. Nekateri ljudje imajo nizko frekvenco in ne morejo odvajati enkrat na dan. Vendar, dokler je frekvenca normalna, je normalno. Ne izpolnjuje kriterijev za zaprtje.
Kar pogosto imenujemo kronično zaprtje, traja vsaj 6 mesecev. Incidenca je od 4 % do 10 %, stopnja incidence pa narašča s starostjo. Na splošno je stopnja incidence pri ženskah res višja kot pri moških (1,22:1~4,56:1).
2. Zakaj so ženske bolj nagnjene k zaprtju?
Skupna pojavnost zaprtja pri ženskah je večja kot pri moških, kar je predvsem povezano s fiziološko zgradbo, hormonskimi spremembami, duševnimi dejavniki in življenjskimi navadami.
· Fiziološka zgradba
Fiziološka struktura sprednjega dela rektuma je pri ženskah in moških drugačna, kar pomeni, da so ženske bolj dovzetne za zaprtje.
Pri moških sta mehur in prostata pred danko, pri ženskah pa samo maternica pred danko.
Ker konec ženskega rektuma nima podpore za trdno tkivo in organe, sprednja stena pa je razmeroma šibka, ko rektalno-genitalni septum postane ohlapen, pride do rektokele in blato se zlahka zatakne na štrlečem mestu, kar povzroča težave pri iztrebljanje.
Poleg tega je plod dostavljen skozi vaginalni kanal, kar bo povzročilo sprostitev rekto-vaginalnega septuma. Zato bo rektokela še posebej naklonjena ženskam, ki rodijo po naravni poti.
Poleg tega se bo debelina endometrija ciklično spreminjala z menstrualnim ciklom, odebelitev endometrija pa bo na splošno povzročila povečanje maternice. Povečana maternica stisne rektum v medenični votlini, širina poti za odvajanje blata pa se zmanjša. Postane ožji in ukrivljenost se poveča, kar prijateljicam oteži proces defekacije.
Maternica pri ženskah, ki so rodile, bo verjetno pritiskala nazaj na danko, kar otežuje iztrebljanje. Enak razlog velja.
· Ravni hormonov
Tudi estrogen in progesteron se v ženskem telesu ciklično spreminjata glede na menstrualni cikel. Obstajata dve obdobji največjega izločanja estrogena pred ovulacijo in 7 do 8 dni po ovulaciji. Povečana raven estrogena povzroči upočasnjeno črevesno gibanje, zato veliko deklet pogosto trpi zaradi zaprtja pred menstruacijo.
Pri nosečnicah povečanje progesterona povzroči oslabitev črevesne peristaltike. Hkrati pa povečana maternica stisne črevesje in medenične krvne žile, kar lahko dodatno povzroči zaprtje.
· Duševni dejavniki
Ko raziskave o kroničnem zaprtju napredujejo, vse več dokazov kaže, da lahko zaprtje povzročijo tudi psihološki dejavniki.
Refraktorno funkcionalno zaprtje pri ženskah je pogosto povezano s psihosocialnimi težavami. To je tudi tako imenovani koncept "možgansko-črevesne osi", to je: negativna čustva v možganih (kot sta anksioznost ali depresija) bodo zvišala rektalni senzorični prag bolnikov s funkcionalnim zaprtjem, kar bo povečalo kontradiktorno stopnjo kontrakcije rektuma. in anusa med defekacijo poveča napetost mišic medeničnega dna, kar povzroča težave pri defekaciji.
Vidimo lahko, da ohranjanje ugodnega razpoloženja prispeva k boljšemu iztrebljanju.
· življenjska navada
Poleg fizioloških strukturnih značilnosti in hormonskih značilnosti lahko zaprtje povzročajo tudi nekatere življenjske navade.
Na primer, premalo pitja vode v vsakdanjem življenju bo povzročilo premalo vode v telesu, kar bo povzročilo suho blato;
Na primer, dolgotrajno sedenje in premalo gibanja vodita do zmanjšane črevesne peristaltike. Ko blato ostane v telesu predolgo, bo telo absorbiralo preveč vode, zaradi česar postane blato suho in trdo ter na koncu težko odhaja.
Na primer, da bi shujšale, nekatere ženske jedo premalo in zaužijejo premalo hrane z veliko vlakninami. Zaradi tega se v debelem črevesu ne more tvoriti blato zadostnega volumna, črevesna peristaltika je oslabljena, kar povzroči zaprtje.
Poleg tega lahko zaprtje povzročijo tudi spremembe v delovnem okolju, psihološki dejavniki in nerazumna uporaba odvajal.
3. Kakšne nevarnosti povzroča zaprtje?
Zagotovo si niste predstavljali, da nas bo zaprtje prineslo grde, debele in stare
· grdo
Ljudje, ki imajo dolgotrajno zaprtje ali slabo defekacijo, bodo v črevesju zadrževali veliko presnovnih odpadkov. Odpadkov ni mogoče izločiti iz telesa. Če se kopiči dlje časa, se absorbira skozi krvno pot, kar povzroči različne težave s kožo.
Zaprtje bo tudi upočasnilo telesno presnovo in zlahka povzročilo endokrine motnje, hrapavo kožo in nagnjenost k patološkim spremembam kože, kot so madeži in pege. V hujših primerih lahko povzroči kožne bolezni, kot so papule, lise in akne.
· maščobe
Zaprtje lahko povzroči tudi upad presnovne funkcije telesa, nemoten metabolizem človeškega telesa pa je ključ do izgube teže. Nemoten metabolizem lahko zlahka privede do debelosti.
Kot pravi pregovor: Debeli se zredijo s pitjem prekuhane vode. Nekateri napihnjeni ljudje ne jedo veliko, a ker izločajo premalo, je presnova v telesu motena, posledično »več noter, manj ven« in kopičenje odpadnih snovi. ki nastanejo v telesu.
· star
Za zaprtjem se še vedno skriva nekakšna veščina postopnega »staranja«!
Se pravi, da ob pojavu zaprtja blato dolgo ostane v črevesju. Poleg tega je v črevesju ljudi z zaprtjem veliko škodljivih bakterij, fermentacija in kvarjenje hrane pa proizvajata veliko število škodljivih presnovkov, kot so fenol, amoniak, vodikov sulfid, indol itd. Ti se absorbirajo v kri in presežejo sposobnost razstrupljanja jeter, kar bo povzročilo vrsto simptomov, kot so vrtoglavica, utrujenost, psihična utrujenost, izguba apetita, razdražljivost, slab zadah, slabost itd., in bo postopoma pospešilo videz ljudi. Če torej želite ostati zdravi in mladi, je zaprtje nujno.
4. Kako naj ravnamo z zaprtjem?
Tradicionalna kitajska medicina verjame, da je zaprtje povezano s prehrano, zato ga je mogoče zdraviti s prilagoditvijo prehrane. Priporočljivo je uživati več polnozrnatih žitaric, zelenjave, sadja in drugih živil, bogatih s prehranskimi vlakninami. Obenem lahko z ustrezno vadbo spodbudimo tudi črevesno peristaltiko in pospešimo odvajanje blata. Priporočljivo je več aerobne vadbe, kot so hoja, tek, plavanje itd.
Obstaja veliko vrst polnozrnatih žit in mnogim ljudem je težko kuhati. Poskusite lahko tradicionalno kašo mojstra tradicionalne kitajske medicine Guo Shengbai. Ne samo, da lahko uravnava vranico in želodec, izboljša zaprtje, ampak tudi poveča odpornost telesa in izboljša številne podzdravstvene težave. , jedo pa ga lahko starejši in otroci. Družinski člani v stiski bodo morda želeli poskusiti.
Naravno zeliščno zdravilo za lajšanje zaprtja - Cistanche
Cistanche je rod parazitskih rastlin, ki spada v družino Orobanchaceae. Te rastline so znane po svojih zdravilnih lastnostih in se že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini (TCM). Vrste Cistanche najdemo predvsem v sušnih in puščavskih regijah Kitajske, Mongolije in drugih delov Srednje Azije. Za rastline Cistanche so značilna mesnata, rumenkasta stebla in so zelo cenjene zaradi potencialnih koristi za zdravje. V TKM se verjame, da ima Cistanche tonične lastnosti in se običajno uporablja za hranjenje ledvic, povečanje vitalnosti in podporo spolne funkcije. Uporablja se tudi za reševanje težav, povezanih s staranjem, utrujenostjo in splošnim dobrim počutjem. Čeprav ima Cistanche dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni medicini, znanstvene raziskave o njeni učinkovitosti in varnosti še potekajo in so omejene. Znano pa je, da vsebuje različne bioaktivne spojine, kot so feniletanoidni glikozidi, iridoidi, lignani in polisaharidi, ki lahko prispevajo k njegovim zdravilnim učinkom.
Wecistanchejev prašek cistanche, tablete cistanche, kapsule cistanche in drugi izdelki so razviti z uporabo puščavske cistanche kot surovine, vsi pa dobro vplivajo na lajšanje zaprtja. Specifični mehanizem je naslednji: Cistanche naj bi imel potencialne koristi za lajšanje zaprtja na podlagi tradicionalne uporabe in nekaterih spojin, ki jih vsebuje. Medtem ko so znanstvene raziskave o učinku Cistanche na zaprtje omejene, se domneva, da ima več mehanizmov, ki lahko prispevajo k njegovemu potencialu za lajšanje zaprtja. Odvajalni učinek: Cistanche se že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini kot zdravilo za zaprtje. Domneva se, da ima blag odvajalni učinek, ki lahko pomaga spodbujati gibanje črevesja in povzroči zaprtje. Ta učinek je mogoče pripisati različnim spojinam v Cistancheju, kot so feniletanoidni glikozidi in polisaharidi. Vlaženje črevesja: Na podlagi tradicionalne uporabe velja, da ima Cistanche vlažilne lastnosti, posebej usmerjene na črevesje. Spodbuja hidracijo in mazanje črevesja, lahko pomaga zmehčati orodja in olajša prehod, s čimer lajša zaprtje. Protivnetni učinek: zaprtje je lahko včasih povezano z vnetjem v prebavnem traktu. Cistanche vsebuje določene spojine, vključno s feniletanoidnimi glikozidi in lignani, za katere se verjame, da imajo protivnetne lastnosti. Z zmanjšanjem vnetja v črevesju lahko pomaga izboljšati rednost odvajanja blata in lajša zaprtje.
