Kako znanstveno lajšati zaprtje?
Oct 13, 2023
Zaprtje je težava, ki muči veliko ljudi. Poporodnice in starejši so v skupini z velikim tveganjem za zaprtje. Zaprtje se pogosteje pojavlja pri ženskah. Kako je torej zaprtje definirano?
Zaprtje je simptom, za katerega so značilne težave pri defekaciji in/ali zmanjšana pogostost defekacije ter suho in trdo blato. Težave z defekacijo vključujejo napenjanje pri defekaciji, težave pri defekaciji, občutek nepopolne defekacije, občutek anorektalne blokade, dolgotrajno defekacijo in potrebo po asistirani defekaciji. Zmanjšano gibanje črevesja se nanaša na manj kot tri odvajanja na teden. Trajanje kroničnega zaprtja je najmanj 6 mesecev.
Kliknite za zdravila proti zaprtju
Kaj naj storim, če se pojavi zaprtje?
• Spremembe življenjskega sloga:
Spreminjanje prehranjevalnih navad, povečanje prehranskih vlaknin in povečanje vnosa vode lahko izboljšajo zaprtje, vendar je treba opozoriti, da lahko pri nekaterih bolnikih z zaprtjem povečanje prehranskih vlaknin poslabša napihnjenost trebuha, bolečine v trebuhu, črevesne zvoke in druge neprijetne občutke. To je posledica povečane količine prehranskih vlaknin, ki povzročajo črevesne pline. Ustrezen bi moral biti povečan vnos prehranskih vlaknin.
Redna telesna dejavnost: telesna dejavnost lahko skrajša čas črevesnega prehoda in olajša defekacijo. Izvajate lahko več aerobnih vaj, kot so hoja, kolesarjenje itd.
• Spremenite gibanje črevesja:
Med defekacijo se analno-rektalni kot poveča s približno 92 stopinj na približno 130 stopinj. Ko pa počepnemo za odvajanje blata, postane analni kot večji kot pri sedenju, kar je bolj ugodno za odvajanje blata. V tem času se ljudje pri odvajanju počutijo bolj sproščeno in gladko, krajši pa bo tudi čas odhoda na stranišče.
Če je doma stranišče, potem morate uporabiti praktičen pripomoček - oporo za noge. Postavitev podstavka pod noge simulira držo, podobno čepenju na stranišču. Na ta način se analni kot poveča in iztrebljanje postane bolj gladko.
• Redna masaža trebuha
Ko masirate trebuh, uporabite desno roko od desne strani trebuha od spodaj navzgor, vstran od desne proti levi in nato levo stran od zgoraj navzdol itd. Če gre za carski rez, lahko z eno roko nežno pritisnete na rano, z drugo pa masirate. Masažo trebuha lahko izvajamo stoje, sede, leže ali med hojo.
• Biofeedback terapija
Je vedenjska kondicionirna terapija. Ko pacient simulira defekacijo, lahko elektrode trebušne stene in anorektalni baroreceptorji zaznajo in pacientu prikažejo stanje napora trebušne stene, danke in mišic analnega kanala. Pacient lahko to uporabi za samoregulacijo in popravljanje nekoordiniranega defekacijskega napora. Bolnik je usposobljen za koordinacijo trebušnih mišic in mišic medeničnega dna za ponovno vzpostavitev normalnega gibanja črevesja. V zadnjih 10 letih so številne domače in tuje smernice ali konsenzi o zaprtju priporočali biofeedback kot prednostno metodo zdravljenja bolnikov s funkcionalnimi motnjami defekacije.
• Stimulacija sakralnega živca
Stimulacija sakralnega živca je neboleča, neinvazivna in neinvazivna tehnologija nevromodulacije. Vodi ga načelo Faradayeve elektromagnetne indukcije in krmili tuljavo za ustvarjanje magnetnega polja s prilagoditvijo stikala v napajani tuljavi. Ko je obolelo tkivo postavljeno v magnetno polje, bo ustvarilo induciran tok, ki nato stimulira telo, da spremeni potencialno razliko celične membrane, kar povzroči vznemirjenje tkiva ali ustrezne fiziološke spremembe. Pudendalni živec nadzoruje funkcije uriniranja in defekacije človeškega telesa in nanj zlahka vplivajo lokalne mišične in kostne strukture. Uporaba načina magnetne stimulacije sakralnega živca lahko učinkovito uravnava lokalne funkcije in spremeni razdražljivost mišičnih živcev, s čimer se doseže namen lajšanja zaprtja in drugih bolezni.
Če tudi vas muči zaprtje, morate pravočasno odpraviti slabe življenjske navade, nemudoma obiskati zdravnika, da ugotovi vzrok zaprtja in nato glede na vzrok izbrati ustrezno metodo zdravljenja. Rešite jo zgodaj in se sprostite!
Naravno zeliščno zdravilo za lajšanje zaprtja - Cistanche
Cistanche je rod parazitskih rastlin, ki spada v družino Orobanchaceae. Te rastline so znane po svojih zdravilnih lastnostih in se že stoletja uporabljajo v tradicionalni kitajski medicini (TCM). Vrste Cistanche najdemo predvsem v sušnih in puščavskih regijah Kitajske, Mongolije in drugih delov Srednje Azije. Za rastline Cistanche so značilna mesnata, rumenkasta stebla in so zelo cenjene zaradi potencialnih koristi za zdravje. V TKM se verjame, da ima Cistanche tonične lastnosti in se običajno uporablja za hranjenje ledvic, povečanje vitalnosti in podporo spolne funkcije. Uporablja se tudi za reševanje težav, povezanih s staranjem, utrujenostjo in splošnim dobrim počutjem. Čeprav ima Cistanche dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni medicini, znanstvene raziskave o njeni učinkovitosti in varnosti še potekajo in so omejene. Znano pa je, da vsebuje različne bioaktivne spojine, kot so feniletanoidni glikozidi, iridoidi, lignani in polisaharidi, ki lahko prispevajo k njegovim zdravilnim učinkom.
Wecistanchejev prašek cistanche, tablete cistanche, kapsule cistanche in drugi izdelki so razviti z uporabo puščavske cistanche kot surovine, vsi pa dobro vplivajo na lajšanje zaprtja. Specifični mehanizem je naslednji: Cistanche naj bi imel potencialne koristi za lajšanje zaprtja na podlagi tradicionalne uporabe in nekaterih spojin, ki jih vsebuje. Medtem ko so znanstvene raziskave o učinku Cistanche na zaprtje omejene, se domneva, da ima več mehanizmov, ki lahko prispevajo k njegovemu potencialu za lajšanje zaprtja. Odvajalni učinek: Cistanche se že dolgo uporablja v tradicionalni kitajski medicini kot zdravilo za zaprtje. Domneva se, da ima blag odvajalni učinek, ki lahko pomaga spodbujati gibanje črevesja in povzroči zaprtje. Ta učinek je mogoče pripisati različnim spojinam v Cistancheju, kot so feniletanoidni glikozidi in polisaharidi. Vlaženje črevesja: Na podlagi tradicionalne uporabe velja, da ima Cistanche vlažilne lastnosti, posebej usmerjene na črevesje. Spodbuja hidracijo in mazanje črevesja, lahko pomaga zmehčati orodja in olajša prehod, s čimer lajša zaprtje. Protivnetni učinek: zaprtje je lahko včasih povezano z vnetjem v prebavnem traktu. Cistanche vsebuje določene spojine, vključno s feniletanoidnimi glikozidi in lignani, za katere se verjame, da imajo protivnetne lastnosti. Z zmanjšanjem vnetja v črevesju lahko pomaga izboljšati rednost odvajanja blata in lajša zaprtje.
